باحثون أمريكيون: 5 ساعات من المشي السريع لتجنب الموت المبكر

توصل باحثون أمريكيون إلي أن ألاشخاص الذين يمارسون نشاطًا معتدلًا لمدة خمس ساعات على الأقل أسبوعيا هم أقل عرضة للموت المبكر بنسبة 31 %. تابع أكاديميو جامعة هارفارد صحة

توصل باحثون أمريكيون إلي أن ألاشخاص الذين يمارسون نشاطًا معتدلًا لمدة خمس ساعات على الأقل أسبوعيا هم أقل عرضة للموت المبكر بنسبة 31 %.

تابع أكاديميو جامعة هارفارد صحة أكثر من 100.000 الف من كبار السن لمدة 30 عامًا، وكان المشاركون الذين تمسكوا بالإرشادات الخاصة بالنشاط المعتدل أقل عرضة بنسبة 21 في % للموت المبكر، مقارنة بغير المتمرنين، وفقا لـ DAILY MAIL.

وأظهرت النتائج أن الرقم وصل إلى 31 % بين المشاركين الذين ضاعفوا النشاط لخمس ساعات على الأقل.

وينصح العلماء بممارسة نشاط معتدل لمدة ساعتين ونصف خلال الاسبوع مثل المشي السريع، ورفع الأثقال أو تدريبات القوة.