قال الدكتور محمد عبد الوهاب الأبجيجي استشاري الجهاز الهضمي والكبد والمناظير وزراعة الكبد بالمعهد القومي للكبد إن رياضة المشي تعد من أسهل الرياضات التي يمكن للجميع ممارستها كما تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية حيث تسهم في تحسين كفاءة وأداء عضلة القلب وضبط ضغط الدم وتنشيط الدورة الدموية وزيادة كفاءة الرئتين ،فضلًا عن المساعدة في الحفاظ على الوزن وتناسق الجسم والحماية من السمنة ومخاطرها وتقليل احتمالات الإصابة بمرض السكري.
وأوضح الأبجيجي خلال حديثه لبرنامج (صباح الخير) أن المشي لا تقتصر فوائده على الصحة الجسدية فقط، بل يمتد تأثيره إلى تحسين الحالة النفسية وتقليل التوتر والقلق والشد العصبي كما يساعد على تصفية الذهن والتفكير بعمق ويحافظ على سلامة العضلات والعظام، مشيرًا إلى أن قلة النشاط البدني تؤدي إلى ضعف العظام وانخفاض نسبة الكالسيوم بها.
وأشار استشاري الجهاز الهضمي والكبد إلى أن ممارسة المشي في الصباح الباكر خاصة في الأجواء المشمسة تضاعف فوائده الصحية حيث تساعد أشعة الشمس على تحسين مستويات فيتامين" د " الضروري للحفاظ على صحة العظام وسلامتها إلى جانب دور المشي في تحسين جودة النوم ،مؤكدًا أهمية جعل رياضة المشي جزء من الروتين اليومي للحياة بصفة دائمة.
برنامج (صباح الخير) يُذاع عبر أثير شبكة البرنامج العام ،هندسة أذاعية :أماني هلال، رئيس التحرير:أحمد دياب ،تقديم:جيهان طلعت .
لمتابعة البث المباشر للبرنامج العام.. اضغط هنا
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
أكد الكابتن محمد عمارة نجم النادي الأهلي ومنتخب مصر السابق، أن حسام حسن تحمل قدرًا كبيرًا من الضغوط والمشكلات خلال...
أكد الكابتن محمد عبد الجليل لاعب الأهلي ومنتخب مصر السابق، أن عودة عدد من اللاعبين إلى صفوف المنتخب الوطني تمثل...
أكد محمد الشاذلي المتحدث الرسمي باسم وزارة الشباب والرياضة، أن ملف شركة الكرة بنادي الزمالك يسير حتى الآن وفقًا للإجراءات...