أكد الدكتور محمد عبد الوهاب الأبجيجي استشاري الجهاز الهضمي والكبد والمناظير وزراعة الكبد بالمعهد القومي للكبد أن الحفاظ على الفترة الطبيعية في أسلوب النوم يعد من الضروريات للحفاظ على صحة جيدة ودعم النشاط الذهني والعضلي وتقوية جهاز المناعة.
وأوضح استشاري الجهاز الهضمي خلال حديثه في برنامج (صباح الخير) أنه مع بداية العام الدراسي الجديد يجب على أولياء الأمور توجيه أبنائهم من التلاميذ والطلاب إلى عدم تغيير نظام يومهم بصورة تؤثر على صحتهم، مشددًا على أهمية النوم خلال ساعات الليل وممارسة النشاط خلال ساعات النهار، مشيرًا إلى أن طبيعة جسم الإنسان تعتمد على نظام يومي تنتظم خلاله إفرازات الهرمونات، و أن هناك هرمونات يزداد إفرازها خلال ساعات النهار مثل الكورتيزول الذي يرتبط بالنشاط والعمل والحيوية.
وأضاف أن هناك هرمونات أخرى لا يتم إفرازها بالصورة الطبيعية إلا خلال ساعات الليل ومع النوم في الظلام ومن بينها هرمون النمو والميلاتونين، موضحًا أن هذه الهرمونات لها دور مهم في بناء الجسم والحصول على نوم مريح والحفاظ على كفاءة الجهاز المناعي، مشددًا على أن النوم ليلًا له أهمية كبيرة لصحة الإنسان وهو ما يعكسه المثل الشائع: (ساعة النوم بالليل أبرك من عشرة بالنهار)، مؤكدًا أن انتظام النوم وفق طبيعة الجسم يساعد على الحفاظ على النشاط والحيوية والصحة العامة.
واختتم استشاري الجهاز الهضمي حديثه بالتأكيد على أهمية الالتزام بنظام نوم صحي خاصة لدى الأطفال والطلاب مع بداية العام الدراسي بما يساعدهم على الحفاظ على نشاطهم الذهني والبدني وقدرتهم على التحصيل والتركيز .
يذاع برنامج (صباح الخير) على أثير البرنامج العام، تقديم عبير صبري، هندسة إذاعية خالد عيد، إعداد عزيزة ابو بكر .
د. محمد عبد الوهاب الأبجيجي
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
قال خالد العيسوى نائب رئيس تحرير وكالة أنباء الشرق الأوسط إن قطاع غزة يشهد كارثة انسانية نتيجة تعرضه لموجة طقس...
أكدت داليا الحزاوي، الخبيرة التربوية مؤسسة ائتلاف أولياء أمور مصر أن أطفال اليوم هم جيل قيادة المستقبل، مشيرة إلى أهمية...
قال منير أديب الكاتب الباحث في شؤون الجماعات الإرهابية إن قرار إدراج جماعة الإخوان نهائيًا على قائمة الكيانات الإرهابية، وإدراج...
قال الدكتور محمد محسن رمضان مستشار الأمن السيبراني ومكافحة الجرائم الإلكترونية خبير الذكاء الاصطناعي إن مشاركة مصر في الاجتماع الوزاري...