الأبجيجي: الإفراط في استخدام الشاشات يسبب جفاف العين وتشوش الرؤية

قال الدكتور محمد عبد الوهاب الأبجيجي، استشاري الكبد والجهاز الهضمي والمناظير وزراعة الكبد، نائب مدير برنامج زراعة الكبد بالمعهد القومي للكبد، إن جفاف العين نتيجة الإفراط في استخدام الشاشات والموبايلات ومواقع التواصل الاجتماعي أصبح من المشكلات الشائعة في الوقت الحالي، وغالبًا ما يكون سببه التركيز المستمر على الشاشة دون أخذ فترات راحة للعين، مؤكدًا أن هذه الحالة لا تُشير بالضرورة إلى مرض في العين، لكنها قد تتفاقم بسبب سلوكيات خاطئة يمارسها البعض أثناء العمل أو الترفيه أمام الشاشات.

وأوضح استشاري الجهاز الهضمي خلال لقائه في برنامج (صباح الخير) أن من أبرز العوامل التي تؤدي إلى زيادة جفاف العين هي قلة معدل الرمش أثناء التركيز على الشاشة، حيث قد ينسى الشخص الرمش لفترات طويلة، ما يؤدي إلى جفاف العين واحمرارها وتشوش الرؤية؛ مضيفا أن الضوء الصادر من شاشات الموبايل وأجهزة الكمبيوتر يحتوي على أشعة تمتصها شبكية العين بعد مرورها عبر القرنية والعدسة، وقد تسبب هذه الأشعة ضررًا لخلايا الشبكية على المدى الطويل. كما أشار إلى أن الإجهاد الزائد للعين قد يؤدي إلى صداع مزمن، وقد يقلل تدريجيًا من قدرة العين على رؤية الأشياء البعيدة.

وأشار الأبجيجي إلى أن الوقاية من هذه الأضرار تعتمد على بعض الإجراءات البسيطة، أهمها: الالتزام بقاعدة 20 – 20، أي أخذ راحة للعين لمدة 20 ثانية بعد كل 20 دقيقة من استخدام الشاشة، مع النظر إلى شيء بعيد، استخدام نظارات الحماية من الضوء الأزرق للحد من إجهاد العين عند العمل لفترات طويلة أمام الشاشات، ضبط إضاءة الشاشة على مستوى منخفض لتقليل تأثير الأشعة، الحرص على الرمش بانتظام للحفاظ على ترطيب العين، استخدام القطرات المرطبة للعين عند الشعور بالجفاف أو الاحمرار؛ مؤكدا أن اتباع هذه الإرشادات يساهم في الحفاظ على صحة العين والوقاية من مضاعفاتها.

يذاع برنامج (صباح الخير) على أثير البرنامج العام، تقديم حنان عسكر، عبير صبري، إعداد عزيزة أبو بكر، هندسة إذاعية خالد عيد .

لمتابعة البث المباشر لإذاعة البرنامج العام... إضغط هنا