د. الأبجيجي: هناك علاقة واضحة بين الإفراط في النوم والإصابة بالسمنة والسكري

قال الدكتور محمد عبد الوهاب الأبجيجي استشاري الجهاز الهضمي والكبد والمناظير وزراعة الكبد بالمعهد القومي للكبد، إن الحصول على عدد ساعات كافٍ من النوم أمر ضروري للغاية للحفاظ على الصحة العامة، لكن يجب الانتباه إلى أن الإفراط في النوم قد يحمل مخاطر صحية كبيرة واستشهد بدراسة طبية أُجريت في المملكة المتحدة على أكثر من 3 ملايين شخص، خلصت نتائجها إلى أن النوم الزائد عن المعدلات الطبيعية يمثل خطورة تفوق خطورة قلة النوم، حيث ارتبط النوم المفرط بزيادة احتمالات الإصابة بأمراض القلب والشرايين التاجية، وارتفاع خطر التعرّض للنوبات القلبية، إضافة إلى زيادة معدلات الوفاة لدى الأشخاص الذين ينامون عدد ساعات أكبر من المعتاد.

وأوضح الأبجيجي خلال حديثه لبرنامج (صباح الخير) أن الدراسة أظهرت أيضًا أن كثرة ساعات النوم قد يكون لها أثر نفسي سلبي، حيث يمكن أن ترفع فرص الإصابة بالاكتئاب، وتزيد من احتمالات اللجوء إلى تعاطي المخدرات أو إدمانها، كما ترتبط بضعف القدرة على التركيز، وزيادة معدلات النسيان، وتسارع شيخوخة المخ، مشيرًا إلى أن هناك علاقة واضحة بين الإفراط في النوم والإصابة بالسمنة ومرض السكري.

وأشار استشاري الجهاز الهضمي والكبد إلى أن بعض الأبحاث رصدت ارتباط النوم لأكثر من 9 ساعات يوميًا بزيادة احتمالات الإصابة بالصداع المزمن، وآلام الظهر الناتجة عن الضغط المستمر على الفقرات أثناء النوم.

واختتم الدكتور الأبجيجي بالتأكيد على أن الاعتدال هو الأساس في كل أمور الحياة، بما في ذلك النوم، فكما أن قلة النوم مضرة، فإن الإفراط فيه لا يقل خطورة، ويجب التوازن للحفاظ على صحة الجسم والعقل.

برنامج (صباح الخير) يُذاع عبر أثير شبكة البرنامج العام، من إعداد عزيزة أبو بكر وهندسة الهواء أحمد محروس وتقديم إسلام الملاح.