استشارى تغذية تؤكد ضرورة الاهتمام بتغذية الأبناء بطريقة صحية

نصحت الدكتورة نهلة عبد الوهاب استشاري التغذية العلاجية وأستاذ المناعة الآباء والأمهات بضرورة الاهتمام بتغذية أبنائهم بطريقة صحية، مشددة على الاعتناء بغذائهم جيدا خاصة فى فترة الطفولة ومراحل النمو وأوصت بأهمية اختيار نوعية الأطعمة والمشروبات التي تقدم لهم ، مشيرة إلى أنه يجب أن تشتمل وجباتهم على قدر كاف من جميع العناصر والمكونات اللازمة لنموهم وزيادة التركيز لديهم وإمدادهم بالطاقة والنشاط، لافتة النظر إلى أن الوجبات يجب أن تحتوى على البروتينات والنشويات والألبان والخضروات والفواكه الطازجة إضافة إلى الأسماك التي تحتوي على أوميجا 3 الذى يفضل تناوله من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيا مشيرة إلى ضرورة تناول ملعقة من السمسم أو حفنة من المكسرات يوميا لا سيما اللوز والزبيب نظرا لاحتوائهما على الفيتامينات والأملاح المعدنية اللازمة لهم .

و وجهت د.نهلة عبد الوهاب من خلال حديثها لبرنامج ( رادار الشرق ) الأباء على التأكد من تناول أطفالهم كميات مناسبة من المياه الذى يعد أفضل السوائل على الإطلاق مقارنة بالعصائر  مضيفة أن المياه تساعد أيضا في تحسين عمليات الأيض ويسهم بشكل كبير في تقوية الذاكرة والحماية من الجفاف، لافتة النظر  إلى أنه في حال حدوث نقص في الأملاح المعدنية بالجسم فيمكن تعويضها من خلال إضافة أوراق النعناع الأخضر أو قليل من عصير الليمون أو شرائح من الليمون أو البرتقال أو التفاح أو الخيار إلى الماء حسب الرغبة ويمكن تناوله على مدار اليوم .

وفي نهاية حديثها شددت على أهمية الحفاظ على السوائل في الجسم  لا سيما في هذه الأجواء الحارة  مشيرة إلى أنه في بعض الأحيان عند شدة حرارة الطقس تحدث الإصابة بحالة من الإنهاك الحراري وفقدان نسبة كبيرة من السوائل بالجسم  منوهة بأنه هذه الحالة يجب تناول المريض محلول معالجة الجفاف المتوفر في الصيدليات حيث يخلط الكيس الواحد من المحلول على 2 لتر من المياه  موضحة أن تناول المحلول يعمل على إحداث توازن في نسبة الأملاح المعدنية بالجسم وتعويضه عن ما فقده من سوائل .

برنامج (رادار الشرق) يذاع على موجات إذاعة الشرق الأوسط يوم الأحد من كل أسبوع الساعة ١٢ ظهرا من خلال فترة بعد الساعة ١٢

 تقديم :  إيمان عرفة

لمتابعة البث المباشر لإذاعة الشرق الأوسط ..اضغط هنا