قال د. أحمد رضا، استشاري أمراض المخ والأعصاب والطب النفسي، إن الضغوط اليومية يجب أن يتم تفريغها بصورة سليمة، حتي لا تترك آثار سلبية بداخل الإنسان وتسبب الأمراض في بعض الأحيان.
وأوضح د."رضا"، خلال حديثه في برنامج (من قلب القاهرة)، أن علم "فوق الجينات" أكد أن كل مرض يتعرض له الإنسان بسب جين معين مسئول عنه، لافتا إلى أن الأمراض النفسية يولد بها الإنسان، لكن استمرار الضغوط النفسية الحياتية للأشخاص العاديين تسبب اختلال في الهرمونات التي تؤدي إلى تغيرات في الجينات قد تؤدي لظهور الأمراض النفسية.
وأضاف أن مرآة مشاعر الإنسان الأشخاص الذين يحبهم، وهم أول من يلاحظون تغير مشاعرك وسلوكك، ويجب علينا أن نصدقهم ونثق بهم، حين أن ينتقدوا تنامي الشك لدينا، أو تحولنا للانطوائية والعزلة، حيث يجب علينا أن نصغي إليهم ونراجع أنفسنا.
وأشار إلى تنظيم أسلوب الحياة وتحديد الأهداف، بأن تكون واقعية معقولة في حدود قدراتنا لتجنب مواجهة الضغوط، واستخدام المرونة والتسامح ، وذلك للتكيف مع الظروف وتجنب مالا قدرة لنا بتحمله، بالإضافة إلى البحث عن التنوع والتجديد، لأنه سيبقينا في حالة إثارة وحماس وتجدد، إلى جانب الاستمتاع بأوقات الفراغ، مع تخصيص وقت للاستجمام والتسلية والترويح عن النفس بعيدا عن الضغوط اليومية.
برنامج (من قلب القاهرة) يذاع عبر أثير إذاعة راديو مصر، من الأحد إلى الخميس، في الثامنة مساء، تقديم أحمد الموجي.
لمتابعة البث المباشر لإذاعة راديو مصر..اضغط هنا
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
أكدت الدكتورة هبة علي محمد، استشاري الصحة النفسية والعلاقات الأسرية، أن أزمة منتصف العمر تمثل مرحلة لمراجعة الذات وتقييم مسار...
يستمع محبو إذاعة الأغانى الأحد ٢٥ أكتوبر ،إلى باقة مختارة من أجمل أغانى محمد قنديل ،و ذلك فى تمام الساعة...
يستمع محبو إذاعة الأغانى الأحد ٢٥ أكتوبر ،إلى باقة مختارة من أجمل أغانى دلوعة الشاشة المصرية شادية ، و ذلك...
جاءت عملية إطلاق النار التي وقعت قرب الخليل، التي أسفرت عن مقتل جنديين إسرائيليين، لتفتح الباب أمام تصعيد أمني واسع،...