استشاري نساء وتوليد: رياضة الحامل تحافظ على قوتها ولياقتها

أكد الدكتور شادي عبد الستار سليم استشاري النساء والتوليد والحقن المجهري، عضو الجمعية الدولية لطب الجنين، أن الفيتامينات مهمة جدا لصحة الأم والجنين أيضًا، وأحد أنواع فيتامين ب المركب "حمض الفوليك" مهم وضروري جدا، بالإضافة إلى فيتامين ب12 لتكوين الجهاز العصبي للجنين، وأي نقص في أي منهما يسبب عيوب خلقية في الجهاز العصبي للجنين، فحمض الفوليك مثلا يؤخذ قبل الحمل بثلاثة أشهر، وأول ثلاثة أشهر من الحمل.

وأوضح سليم خلال حواره في برنامج (إلى ربات البيوت) أنه ابتداءً من الشهر الرابع للحمل يبدأ حجم الجنين في ازدياد ويسحب من دم الأم كل احتياجاته، ولذلك فالحمل يتسبب في حدوث مشاكل مثل فقر الدم والأنيميا، ولذلك يفضل أن تأخذ الأم فيتامينات تشتمل على الحديد، والأمر الثاني هو أن الجهاز الهيكلي للجنين يتكون من العظام والتي تتكون من الكالسيوم، وخوفا على عظام الأم وأسنانها يفضل أن تشرب اللبن وتأكل الزبادي ومنتجات الألبان من الأجبان وخلافه، بالإضافة إلى تناول أقراص فيها مكمل غذائى كالكالسيوم.

وأشار استشاري النساء والتوليد والحقن المجهري إلى أنه توجد عقيدة خاطئة في مجتمعنا؛ وهى أن الأم الحامل لا بد أن تنام وتلتزم بالراحة ولا تبذل أدنى مجهود، بينما العلم كله يتحدث عن رياضة الحامل لتحافظ على قوتها ورشاقتها ولياقتها، وهذا يوضح بشكل كبير أن الولادات القيصرية نسبتها وأعدادها زادت جدا نتيجة عدم لياقة الأم وضعف عضلاتها، ناصحا أن الحركة مهمة جدا ولو أبسط أنواع الحركة كالمشي من نصف ساعة لساعة يوميًا، أما الأم التي لها تاريخ مرضي لاجهاض متكرر فيجب أن تلتزم بالراحة التامة.

وتابع عضو الجمعية الدولية لطب الجنين أن الحالة النفسية للأم الحامل مهمة جدا لأن الجهاز العصبي للجنين يتأثر بشدة بالحالة المزاجية للأم، والتوتر الشديد والقلق والخوف ينتج جنينا عصبيا، ولذلك نصح الأم الحامل بالاسترخاء والتدرب على التنفس العميق.

يذاع برنامج (إلى ربات البيوت) عبر أثير شبكة البرنامج العام، من تقديم الإذاعية هالة سالم، هندسة إذاعية عواد صبحي.

لمتابعة البث المباشر لاذاعة البرنامج العام ... إضغط هنا