خطوات تحميك من ظهور التجاعيد وشيخوخة البشرة

إليك سيدتى..5 خطوات بسيطة للحماية من التجاعيد وشيخوخة البشرة، وذلك وفقا لما نشره موقع هيلثي:

-الحماية من أشعة الشمس
استخدمي كريم واقي من الشمس ذو حماية عالية قبل الخروج من المنزل.
ارتداء قبعة أو غطاء للرأس للحماية من أشعة الشمس المباشرة.

- ترطيب البشرة بانتظام
استخدمي مرطبات مناسبة لنوع بشرتك مرتين يوميًا على الأقل.
التركيز على المناطق الأكثر عرضة للجفاف كالوجه والعنق واليدين.

- تقليل التعرض للتلوث
تنظيف البشرة بمنتجات خفيفة للتخلص من الشوائب والملوثات.
استخدام قناع الوجه بشكل منتظم للمساعدة في تنظيف البشرة.

- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
تناول الخضروات والفواكه الغنية بفيتامينات C و E والبيتا كاروتين.
هذه المغذيات تحارب الجذور الحرة وتقلل من ظهور التجاعيد.

- الحصول على قسط كافٍ من النوم
النوم لمدة 7-9 ساعات يوميًا للسماح للبشرة بالراحة والتجديد.
النوم الكافي يحسن مرونة البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد.