أكدت الدكتورة سحر خيري، رئيس المعهد القومي للتغذية، أنه يجب البدء في تهيئة الجسم تدريجيًا، وأهمية تبني نظام غذائي صحي ومتوازن، يشمل تحديد أوقات الوجبات وكمياتها المناسبة، بالإضافة إلى اختيار الأطعمة الصحية التي ينبغي تناولها استعدادًا لشهر رمضان المبارك.
ونصحت خيري في لقائها مع برنامج (صباح الخير يامصر) أنه من الضروري التركيز على تناول الأطعمة الصحية والغنية بالعناصر الغذائية المهمة، مثل النشويات المعقدة، البروتينات، الخضروات، والفواكه، وهذه الأطعمة تمد الجسم بالطاقة اللازمة، وتساعد على تنظيم عملية الهضم وتعزز المناعة، والحرص على شرب الماء بكميات كافية، وذلك لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم خلال ساعات الصيام الطويلة.
كما نصحت أستاذ التغذية بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية بكميات معتدلة، وتجنب السكريات، والأطعمة المصنعة والوجبات السريعة، وذلك لمساعدة الجسم على التأقلم مع التغيرات التي تحدث خلال الصيام.
يعرض برنامج (صباح الخير يا مصر) يوميًا على القناة الأولى المصرية.
لمتابعة البث المباشر للأولي المصرية... إضغط هنا
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
قالت الباحثة السياسية الدكتورة تمارا حداد إن قرارات إسرائيل بشأن الضفة الغربية تعكس خطاب أيدولوجي يستهدف ضم أكبر مساحة من...
أشار عبد المهدي مطاوع الكاتب والمحلل السياسي الفلسطيني لإدانة وزراء خارجية كل من مصر والأردن والإمارات والسعودية وقطر وتركيا وإندونيسيا...
أكد الدكتور أشرف كمال أستاذ الاقتصاد الزراعي بمركز البحوث الزراعية، أن الزراعة المصرية حققت طفرة تاريخية مع حلول عام 2026،...
أكد مؤسس مهرجان التمور د. محمود حسن أن النسخة السادسة من مهرجان التمور شهدت إقبالاً كبيراً، وتم خلالها عرض مجموعة...