د. إيمان حسن: التخلص من الضغوط الحياتية ضرورة للوصول إلى السلام النفسي

 شددت د. إيمان حسن أستاذ الصحة النفسية بجامعة حلوان على ضرورة التخلص من الضغوطات المسببة للتوتر من خلال التغيير سواء تغيير الأجواء المحيطة بالشخص التي تجعله دائما يقع تحت ضغط مستمر أو تغيير العادات والأفكار السلبية التي تجعله دائم الشعور بالإحباط ولا يفكر إلا في المشاكل والسلبيات لذلك كثيرا ما كان الطبيب في الأفلام القديمة "الأبيض والأسود" يطالب الشخص المصاب بالاكتئاب وتغير المزاج بالسفر إلى مكان هادئ محاط بالخضرة والزهور ليستعيد الطاقة الإيجابية ويتخلص من الضغط النفسي، مؤكدة أن الجميع يهدف إلى الوصول إلى الشعور بالسلام النفسي في ظل الضغوطات الحياتية الكثيرة التي يمر بها الفرد وتجعل الشخص في توتر مستمر وإجهاد عصبي مما يؤثر على صحته النفسية والبدنية أيضا.

 وأشارت حسن في حديثها لبرنامج (زينة) إلى أن البعض قد لا يستطيع السفر أو تغيير الظروف المحيطة به لذلك لابد من تغيير نظرته للمواقف والمشكلات والبعد عن الحلول التقليدية للمشاكل من خلال التخلص من الفوضى الحياتية وتشتت التفكير وإعادة ترتيب حياته داخليا وخارجيا بالهدوء والتفكير ببساطة دون تعقيد مع الرضا بقضاء الله وكل ما كتبه الله عليه حتى يطمئن ويتأكد من أن كل ما يحدث له خير, لافتة إلى أن الشخص السوي نفسيا يتقبل الأمور والأقدار بصدر رحب وتدبر وتأمل لحكمة الله والرضا بكل قدره مع محاولة تبديل الأمور إلى الأفضل وإيجاد حلول وسيناريوهات مختلفة لحل المشكلة، لكن الشخص غير السوي نفسيا يتجه غالبا لتضخيم المشاكل مهما كانت بسيطة ويحولها لأزمة معقدة لا يوجد لها حل ومن ثم تزيد الضغوط والأعباء النفسية عليه لدرجة أنه يظل ساخطا ومستنفرا من حياته طوال الوقت.

 وطالبت بالتعامل مع كافة أمور الحياة ببساطة ورضا ومواجهة الأزمة بابتسامة سعيا لحلها وتقلل مخاطرها أو عواقبها وإن لم يستطع الشخص حل المشكلة فعليه التقبل والتكيف مع الوضع حتى يتثنى له الخروج منه بسلام فالشعور بالرضا يحتاج أن يكون الفرد متكاملا نفسيا وعقليا وليس نفسيا فقط حتى يتجنب الوقوع في صراع بين الروح والعقل، مشيرة إلى أن كثرة الشعور بالضغط والانفعال والعصبية قد يؤدي إلى مشاكل بدنية وعضوية مثل الضغط والسكروآلام المعدة, كما يظهر على هؤلاء الأشخاص تجاعيد بالبشرة وحزن ومشاكل أسرية كبيرة يمكن تخطيها بالرضا والتفكير بهدوء.

 يُعرض برنامج (زينة) على شاشة القناة الثانية، تقديم عزة تيمور.