د. سوزي فريد: "معمل النوم" أحد طرق علاج الأرق واضطرابات النوم

شددت د.سوزي فريد الأخصائية في الصحة النفسية والإرشاد الأسري والإدمان ضرورة تجنب الأشخاص المصابين بالأرق تناول المنبهات بعد الساعة السادسة مساء، وعدم تقسيم ساعات النوم إلى فترات متقطعة على مدار اليوم حتى يستطيع النوم ليلا بهدوء وراحة ودون أن تتعرض الساعة البيولوجية لديه للارتباك، موضحًة أن الأرق هو كل ما يتعلق باضطرابات النوم مثل النوم المتقطع أو عدم القدرة على النوم باسترخاء، مع الشعور بآلام مختلفة في الجسد عند الاستيقاظ، وذلك لأسباب عضوية مثل قصور الغدة الدرقية، أو مشاكل بالهرمونات، وقد يكون آثارا جانبية لبعض العقاقير الطبية أو المنبهات كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية.

وأضافت فريد في حديثها لبرنامج (زينة) إلى أن الأرق قد يكون أيضا لأسباب نفسية بسبب تعرض الشخص لأزمة نفسية مثل فقدان عزيز، أو ضغط نفسي كبير يجعله يفكر دائما ويستدعي القلق بالتفكير في تكرار نفس الحادث مرة أخرى، أو القلق على الأبناء من أصدقاء السوء، أو التأخير خارج المنزل،أومن نتائج الامتحانات، إلى جانب ظاهرة "تململ القدم" التي يظل الشخص يحركها حركات لا إرادية بشكل مستمر سواء كان مستيقظا أو أثناء النوم، وقد يكون لديه تفكيرا زائدا في حياته ومستقبله، مشيرًة إلى أن التوتر والقلق الدائم قد يتحول إلى قلق مرضي يستدعي التوجه إلى الطبيب المختص على الفور لعلاج الأمر الذي قد يكون بسبب الحزن الشديد وعدم القدرة على التواصل مع الحياة والاكتئاب، أو سبب آخر لا يستطيع الشخص معرفته.

وأشارت إلى وجود وحدات علاجية خاصة وعامة تسمى "معمل النوم" منذ فترة طويلة في مصر يمكن للشخص الذي يعاني من اضطرابات النوم بعرض حالته لمراقبته أثناء النوم وتحليل حركة عينيه وأعضائه، وبالتالي يستطيع الطبيب المختص الوقوف على أسباب الأرق لديه وعلاجه، مؤكدًة أهمية تسجيل الشخص حالة النوم لديه عند الاستيقاظ وكتابة كل الأحداث التي مرت به قبل النوم وأثنائه مثل مشاهدة فيلم رعب قبل النوم، أو تناول المنبهات، أو تذكر حادث أليم، وغيرها من الأسباب بحيث يقوم بعلاج كل مشكلة مع الأخصائي.

يُعرض برنامج (زينة) على شاشة القناة الثانية، تقديم منى الوكيل.