تعرفى على الفوائد المذهلة لـ "ديتوكس" الليمون مع (زينة)

قالت هدير سيف اخصائية التغذية العلاجية إن أفراد الأسرة يجتمعون في المناسبات والأعياد للاحتفال، وذلك من خلال تناول الأطعمة والمأكولات الدسمة مما يؤدي لزيادة الوزن، لذا يجب اتباع نظام صحي متوازن لفقدان الوزن الزائد وتناول منتجات غذائية مفيدة مثل الفاكهة والخضراوات والبروتينات الصحية مع تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون.

وأكدت سيف فى حوارها لبرنامج (زينة) أن أحد أقوى الحلفاء لانقاص الوزن هو الماء،وكذلك مشروبات الماء بالفاكهة أو الخضراوات المعروفة بالـ "الديتوكس" وهومفيد جدا ومذاقه مميز وضروري لمن يتبع حمية لإنقاص الوزن؛ لاحتوائه على فيتامينات ومعادن يحتاجها الجسم، وتناوله يوميا يفيد في حرق الدهون وتحسين عملية التمثيل الغذائي وتحسين حركة الأمعاء.
وأضافت أن مشروب الماء بالليمون والنعناع مفيد في عملية إنقاص الوزن لاحتوائه على الكثيرمن الفيتامينات التى يحتاجها الجسم حيث يساعد فى التخلص من السموم لغناه بمضادات الأكسدة الموجودة فى قشرته،ويحفز أنزيمات الكبد للمساعدة فى طرد السموم من الجسم،ويمكن إضافة شرائح الخياربشرط تحضيره قبل تناوله    بـ 24 ساعة.
كما نصحت خبيرة التغذية بتناول الطعام بمجرد الإحساس بالجوع والتوقف بمجرد الاحساس بالشبع، واتباع نظام غذائى يتضمن خمس وجبات فى اليوم، ثلاث وجبات رئيسية واثنتين خفيفتين، على أن تكون وجبات صحية متوازنة العناصر، ويمكن تناول الحبوب والبطاطا فى الوجبات الخفيفة.
والقت الضوء على مفهوم الصيام المتقطع،حيث أنه ليس نظاما غذائيا محدد السعرات بقدرما هو نظام يحدد أوقات تناول الطعام والصيام، حيث يوجد عدة طرق تستخدم فى الصيام المتقطع أشهرها 8/16 وهى تعتمد على الأكل فقط فى 8 ساعات من اليوم وصيام 16 ساعة،وخلال فترة الصيام يمكن شرب الماء والقهوة والشاى وجميع مشروبات الأعشاب بشرط عدم إضافة السكر أو الحليب.
يُعرض برنامج (زينة) على شاشة القناة الثانية، تقديم منى الوكيل.