نصحت الدكتورة أميمة عبدالله أستاذ الصحة النفسية والإرشاد النفسى بجامعة عين شمس الطلاب والأسر المصرية بالالتزام بعمل جدول ونظام يومي لما يجب علينا إنجازه خلال اليوم.
نصحت الدكتورة أميمة عبدالله أستاذ الصحة النفسية والإرشاد النفسى بجامعة عين شمس الطلاب والأسر المصرية بالالتزام بعمل جدول ونظام يومي لما يجب علينا إنجازه خلال اليوم بدءاً من الأهم فالمهم فالأقل أهمية ، وذلك حتى لا تتراكم لدينا المهام ونشعر حينئذ بالتوتر والضغط من جراء تراكم هذه المهام ،والتي يتبعها الشعور بضيق الوقت مع كثرة الالتزامات.
وأشارت عبد الله في حديثها لبرنامج (صباحنا مصرى ) إلى أن الأسرة لها تأثير كبير على الطلاب في طريقة تعاملهم مع فترات الإمتحانات ، فنجدأنه من الخطأ فرض حالة الطوارىء بالمنزل ومنع كل وسائل الترفية من الطالب مما يزيد إحساسه بالرهبة والخوف ويؤثر على تحصيله وأدائه ، بليجب علينا إحداث موازنة ودمج بين أداء المهام والترفيه ، ولإحداث موازنة بين إشعار الطالب بالمسؤلية دونما تعرضه لضغط نفسي وبين دخوله في حالة من الإسترخاء والتي قد تؤدى إلى الإهمال.وقالت عبدالله أنه يجب علينا توعيته بما يجب عليه من بذل أقصى جهد دونما التركيز على النتيجة ، فأياً ما ستكون النتيجة فهو محل إطراء وتشجيع طالما أنه بذل جهده وأحسن تنظيم وقته.
وحذرت عبدالله من فكرة المقارنات بالغير وأكدت على أهمية التغذية السليمة والحصول على ساعات كافية للنوم ليلاً والإبتعاد عن السهر لأن السهر يُضعف من قدرة الذهن على استدعاء المعلومات.
برنامج (صباحنا مصرى) يعرض يومياً على شاشة الفضائية المصرية في تمام الثامنة صباحاً ،تقديم ولاء غانم محمد ترك.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
قال الدكتور تامر عامر الرئيس التنفيذي لإحدى شركات الأدوية، إن صناعة الدواء المصرية خلال السنوات الأخيرة اتخذت منحنى إيجابي من...
أوضح د. منجي علي بدر عضو مجلس إدارة الجمعية المصرية للأمم المتحدة أن الهجمات السيبرانية و عمليات القرصنة الإلكترونية زادت...
قال يوسف أحمد الشرقاوي مساعد وزير الخارجية الأسبق وعضو المجلس المصري للشئون الخارجية إنه لفت انتباهه الزخم الجماهيري الكبير داخل...
أكد الدكتور حسام عبد الغفار المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة والسكان أن الوزارة أعلنت عن تفعيل خطة طوارئ عاجلة ورفع...