فيديو..خبيرة بقومي البحوث تدعو لنمط حياة صحي لمواجهة أمراض الشيخوخة العصبية

كشفت الدكتورة مروة السيد احمد الشمارقة، أستاذ ورئيس قسم المخدرات والمنشطات والسموم بالمركز القومي للبحوث، عن أن الأمراض العصبية التنكسية التي تصيب الجهاز العصبي والمخ وتسبب أمراضاً مثل الزهايمر والشلل الرعاش، تؤثر على واحد من كل عشرة من كبار السن.

جاء ذلك خلال لقاء خاص لبرنامج "صحتك في ماسبيرو" المذاع على موقع "أخبار مصر".

وأشارت الدكتورة مروة إلى أن هذه الأمراض، المرتبطة بشكل أكبر بالسن المتقدم، لا يوجد لها علاج شافٍ حالياً، حيث أن الأدوية المتوفرة توقف الأعراض فقط دون معالجة المرض نفسه، مما يؤدي إلى تدهور مستمر في حالة المريض.

ودعت إلى ضرورة التوجه نحو علاجات جديدة تسعى لشفاء المرض فعلياً، وهو ما يركز عليه البحث العلمي حالياً.

وأوضحت رئيس قسم المخدرات والسموم أن الأمراض العصبية التنكسية تنشأ من الالتهابات المتزايدة في المخ والجسم كله، ومن زيادة الجزيئات الحرة في المخ التي تسبب الموت المبرمج لخلايا المخ. ولمواجهة ذلك، شددت الدكتورة الشمارقة على ضرورة البحث عن أدوية وعلاجات غنية بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب لمواجهة المشكلة الأساسية.

ودعت إلى "العودة للطبيعة" واعتماد نمط حياة صحي لتحقيق شيخوخة صحية خالية من هذه الأمراض.

وأكدت أن قوة الدماغ تنشأ من محاور أساسية تشمل: التغذية السليمة والمتوازنة، ممارسة الرياضة، تقليل التوتر، النوم الجيد، والاستمتاع بالحياة بطرق صحية كالقراءة المفيدة، حل الألغاز (سودوكو، الكلمات المتقاطعة)، والاستماع للموسيقى. فكل هذه الأنشطة تشغل الدماغ وتقلل التوتر.

ولتحسين جودة حياة مرضى الزهايمر والشلل الرعاش، أوصت الدكتورة مروة بالاهتمام بتنظيم نومهم وغذائهم، وتشجيعهم على ممارسة رياضات مناسبة لتحسين التناسق العضلي العصبي وقوة العضلات والاتزان والحركة. ونوهت بأهمية الغذاء الصحي الغني بالأوميجا 3 (الموجودة في المكسرات، بذر الكتان، زيت الزيتون، السمن البلدي، الأسماك الدهنية كالسلمون والتونة).

كما أكدت على أهمية الفواكه والخضروات الملونة الغنية بمضادات الأكسدة والالتهاب ومضادات السرطان التي تتغلب على الجزيئات الحرة.

وفي سياق متصل، أشارت إلى أهمية أنظمة غذائية مثل الصيام المتقطع ونظام البحر الأبيض المتوسط الغني بالأسماك ومنتجات الألبان الغنية بالبكتيريا النافعة (البروبيوتيك) مثل الزبادي والجبن، التي تحسن بكتيريا الأمعاء. واختتمت الدكتورة مروة حديثها بالإشارة إلى الاكتشاف الحديث للعلاقة المحورية بين الأمعاء والدماغ، حيث تعتبر الأمعاء "المخ الثاني" للجسم، وأن الالتهابات في الدماغ قد يكون أساسها ينبع من الأمعاء.