دراسة: الرياضة الصباحية أفضل لخسارة الوزن من المسائية

قال علماء سويديون إن ممارسة الرياضة قد تكون أفضل طريقة لفقدان الوزن، خاصة في وقت مبكر من النهار.

وكشف العلماء في دراسة أجريت على الفئران ، أن النتائج "يمكن أن تكون ذات قيمة" للبشر، بعد أن درسوا العمليات البيولوجية في القوارض في الصباح وفي المساء.

وكانت الفئران التي مارست الرياضة في مرحلتها المبكرة النشطة، التي تقابل الصباح بالنسبة للإنسان، أكثر عمليات الأيض نشاطًا.

وتؤدي التمارين الرياضية إلى إطلاق الجسم لمئات من جزيئات الإشارات التي تعزز الصحة بطرق مختلفة ، مثل تحسين النوم والذاكرة والأداء والتمثيل الغذائي، بحسب صحيفة الدايلي ميل.

وراقب الباحثون كيفية إطلاق هذه الإشارات من أعضاء مختلفة في الفئران ، اعتمادًا على الوقت من اليوم الذي قاموا فيه بالتمرين، وركضت مجموعة من الفئران على جهاز المشي في الصباح الباكر ، بينما قامت المجموعات الأخرى بنفس الروتين في وقت لاحق من المساء.

قام الباحثون بفحص عينات الدم مع عينات المخ والقلب والعضلات والكبد والدهون، وظهر تكسير الدهون وتوليد الحرارة (إنتاج الحرارة) بشكل أكبر في الفئران التي تمارس الرياضة في الصباح، مما يشير إلى أن لها تأثيرًا أكبر على معدل الأيض.

وقالت البروفيسور جولين زيراث ، عالمة الأحياء في معهد كارولينسكا "تشير نتائجنا إلى أن التمارين في وقت مبكر من الصباح يمكن أن تكون أكثر فعالية من التمارين في وقت متأخر من المساء من حيث تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون".

ويأمل الفريق ، الذي يضم أيضًا باحثين من جامعة كوبنهاجن في الدنمارك ، أن تساعد النتائج في المساهمة في وضع خطط تمارين أكثر فاعلية ، لمرضى السكري من النوع 2 والسمنة ، والتي يتم توقيتها وفقًا لساعة الجسم.