دراسة: تحديد عدد ساعات الأكل يساعد في تسريع فقدان الوزن

توصلت دراسة حديثة إلى فوائد جديدة لاتباع نظام الصيام المتقطع في تسريع عملية فقدان الوزن، حيث من الممكن أن تفقد ستة كيلووات في ثلاثة أشهر عن طريق تناول جميع وجباتك بين

توصلت دراسة حديثة إلى فوائد جديدة لاتباع نظام الصيام المتقطع في تسريع عملية فقدان الوزن، حيث من الممكن أن تفقد ستة كيلووات في ثلاثة أشهر عن طريق تناول جميع وجباتك بين الساعة 7 صباحا و 3 مساء.

وذكرت الدراسة ان البالغون الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين تناولوا الطعام في غضون ثماني ساعات فقدوا 14 رطل (6.3 كجم) في 14 أسبوعا ، في المتوسط ​​، مقارنة بـ 9 أرطال (4 كجم) في مجموعة تحكم تناولوا الطعام عندما أرادوا.

وأوضحت صحيفة الدايلي ميل البريطانية اليوم الاربعاء،انه تم إعطاء كلا الفريقين مشورة الخبراء حول كيفية اتباع نظام غذائي والأطعمة التي يجب تناولها ، واتباع نظام التمرين نفسه.

وأشار الباحثون إلى أن تقليل الوقت الذي نقضيه في تناول الطعام يحد من كمية السعرات الحرارية التي نستهلكها بشكل افتراضي، وتم العثور على الأشخاص الصائمين في الدراسة يستهلكون ما يعادل طعام أقل يوميا مقارنة بالمجموعة غير الصائمين.

كان الصيام المتقطع خطة غذائية عصرية يفضلها نجوم هوليوود مثل جينيفر أنيستون وبنديكت كومبرباتش ونيكول كيدمان لسنوات، بالإضافة إلى فقدان الوزن ، تم ربط هذه الممارسة بطول العمر وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالعمر