كاتبة صحفية: التمارين الرياضية أحد مضادات الاكتئاب الرئيسية

أكدت نجوى رجب الكاتبة الصحفية، الباحثة في شئون الأسرة والمجتمع أن الكثيرين يحرصون على ممارسة التمارين الرياضية لمجرد الحصول على جسم صحي، غير أنهم لا يعلمون إلا القليل عن فوائد التمرين، فهي لا تقتصر فقط على تحسين الصحة البدنية، لكنها تنعكس أيضًا على الصحة النفسية، فإن التمارين الرياضية تعتبر فعالة جدًا في تقليل علامات الاكتئاب الشديد، وذلك بسبب تأثيرها الإيجابي على الجسم ولأنها تُعرف أيضاً بأنها أحد مضادات الاكتئاب الرئيسية.

وأشارت رجب خلال حوارها في برنامج (إلى ربات البيوت) إلى تأثير الرياضة الإيجابي على الأبناء في تكوين شخصية الطفل ومبادئه الأخلاقية وتكون من خلال اللعب السليم، إذ يمكن للأطفال الذين يمارسون الرياضة أن يكونوا قدوة جيدة لأقرانهم من المدرسة أو الحي للبدء في ممارسة بعض الأنشطة الرياضية مثلهم، وأيضًا تشكيل صداقات جديدة قد تستمر مدى الحياة، والجمع بين الأطفال من جميع أنحاء العالم بغض النظر عن جنسيتهم أو ديانتهم أو ثقافاتهم أو لون بشرتهم، وتعليم الأطفال روح العمل الجماعي وفوائد التفاعل الاجتماعي واعتبار المسابقات الرياضية فرص للتعلم من النجاح والفشل، بالإضافة إلى أن الخسارة غالبًا ما تحفز الأطفال على العمل بجهد أكبر في المرة القادمة.

وتابعت الكاتبة الصحفية، الباحثة في شئون الأسرة والمجتمع أن الرياضة تعلم احترام السلطة والقواعد وزملاء الفريق والفريق الخصم، كما تعزز مبدأ تقدير الذات لدى الأطفال وتقليل مشاعر التوتر، وزيادة الشعور بالراحة البدنية والعقلية، فضلًا عن مكافحة الصراعات والاندفاعات العنيفة وتعلم دروس إيجابية في الحياة، ما يجعلهم صادقين وموثوقين يحاولون مساعدة الآخرين في أي لحظة مع تقدم أعمارهم.

يذاع برنامج (إلى ربات البيوت) عبر أثير شبكة البرنامج العام، من تقديم الإذاعية هبة يوسف وهندسة إذاعية أحمد سلامة.

لمتابعة البث المباشر لإذاعة البرنامج العام..اضغط هنا