بدون رياضة.. أطعمة تزيد الكتلة العضلية وتقلل الدهون بالجسم

يتجه معظم الشباب لبناء عضلات الجسم فهم مغرمون بهذا المظهر، منهم من يتجه لممارسة الرياضة لتحقيق حلم المظهر الرياضي والبعض لا يملك من الوقت ما يساعده على الالتزام بمواعيد صالات الرياضة فيتناول الأدوية التي تمنحه هذا المظهر بالرغم من كونه اختيارا غير صائب لأضراره بأجهزة الجسم الحيوية، كما أن الأمر لا يقتصر على زيادة الكتلة العضلية لمنح الشباب المظهر الجذاب بل أن زيادة الكتلة العضلية في مقابل خفض نسبة الدهون بالجسم أمر هام للسيدات حيث كلما تقدمن في العمر قلة الكتلة العضلية .

زادت الدهون بالجسم خاصة الدهون الحشوية مما يهدده بأمراض القلب والشرايين وارتفاع الكوليسترول بالدم بالإضافة إلى ارتفاع فرص الإصابة بمرض البول السكري، ومن هنا جاءت أهمية زيادة الكتلة العضلية للجميع.

خرج خبراء التغذية من خلال مجلة "إليستريد سبورت" وهي أشهر مجلة رياضية أمريكية بتصريحات تؤكد بأن هناك أطعمة تعمل على زيادة الكتلة العضلية بالجسم وحرق معدلات الدهون الضارة بالجسم، بما يحقق صحة عامة أفضل للجسم.