العناية بالنفس ليست رفاهية في حياة المرأة

لم تعد العناية بالنفس بالنسبة للمرأة مجرد اهتمام بالمظهر أو نوع من الرفاهية، بل أصبحت جزءًا أساسيًا من الحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية.

ويؤكد خبراء الصحة النفسية أن تخصيص المرأة وقتًا لنفسها يساعدها على تقليل مستويات التوتر والاحتراق النفسي، ويمنحها قدرة أكبر على التعامل مع ضغوط الحياة اليومية. وتشير دراسات في مجال علم النفس الصحي إلى أن ممارسة العادات البسيطة مثل النوم الكافي، وممارسة النشاط البدني، والحصول على فترات للراحة، ترتبط بتحسن الحالة المزاجية وجودة الحياة.

ويرى أطباء ومتخصصو الصحة أن إهمال المرأة لاحتياجاتها الشخصية لفترات طويلة قد يؤثر على طاقتها وصحتها، خاصة مع تعدد الأدوار التي تقوم بها بين العمل والأسرة والمسؤوليات الاجتماعية. وتوضح منظمة الصحة العالمية أن الصحة لا تعني غياب المرض فقط، بل تشمل اكتمال السلامة الجسدية والنفسية والاجتماعية، وهو ما يجعل الاهتمام بالنفس خطوة ضرورية وليست أمرًا ثانويًا.

وتؤكد المتخصصة في علم النفس الإيجابي أن المرأة عندما تمنح نفسها مساحة للراحة والتطوير والهوايات، فإنها تعزز ثقتها بنفسها وتصبح أكثر قدرة على العطاء للآخرين. فالعناية بالنفس تبدأ من تقدير المرأة لاحتياجاتها، سواء من خلال الاهتمام بصحتها أو وقتها أو مشاعرها، لتصبح وسيلة لبناء حياة أكثر توازنًا واستقرارًا