نصائح للحفاظ على صحة الأسنان في رمضان.. عادات بسيطة لابتسامة صحية

يعد شهر رمضان فرصة لتنظيم نمط الحياة، لكنه قد يمثل تحديا لصحة الفم والأسنان إذا لم يتم الانتباه لبعض العادات الغذائية والصحية خلال فترتي الإفطار والسحور.

وأكد استشاري جراحات الفم والأسنان أهمية العناية اليومية بنظافة الفم خلال الشهر الكريم، مشيرا إلى ضرورة تنظيف الأسنان بانتظام بعد الإفطار وقبل النوم، وكذلك بعد السحور إن أمكن، باستخدام فرشاة ومعجون يحتوي على الفلورايد، للمساعدة في إزالة بقايا الطعام والوقاية من التسوس ورائحة الفم غير المرغوبة.

كما نصح باستخدام الخيط الطبي أو غسول الفم لتنظيف الأماكن التي قد لا تصل إليها الفرشاة، خاصة بعد تناول الأطعمة الدسمة والحلويات الرمضانية مثل القطايف والكنافة.

وشدد على أهمية الاعتدال في تناول السكريات، إلى جانب الإكثار من شرب الماء بين الإفطار والسحور لتجنب جفاف الفم، الذي قد يؤدي إلى تكاثر البكتيريا وظهور رائحة الفم الكريهة.

وأضاف أن استخدام السواك يعد من الوسائل الفعالة لتنظيف الأسنان وإنعاش الفم، ويمكن استعماله خلال الصيام دون أي مشكلة، مؤكدا أن الحفاظ على صحة الأسنان في رمضان يعتمد على عادات بسيطة مثل التنظيف المنتظم، وتقليل السكريات، وشرب كميات كافية من الماء.