أفضل خطوات روتين العناية بالبشرة اليومي والأسبوعي

البدء في روتين مناسب للعناية بالبشرة ليس بالمهمة السهلة كما يظن البعض، خاصةً مع كمية المستحضرات التي تطورها شركات العناية بالبشرة كل يوم، الأمر الذي قد يكون محيرًا للبعض، فمع زيادة هذه المنتجات قد يصعب الاختيار فيما بينها ومعرفة الأنسب لمشكلات البشرة، وللتخلص من هذه الحيرة حدد أطباء الجلدية خطوات روتين العناية بالبشرة اليومي والأسبوعي والتي نستعرضها معًا

الحصول على بشرة رائعة لا يقتصر على الجينات الوراثية فقط فالعادات اليومية لها تأثير كبير في مظهر البشرة وصحتها، واتباع روتين ثابت ومناسب للعناية بالبشرة هو الخطوة الأولى لتجنب مشكلاتها والحفاظ على شبابها.

يُوجد عديد من الطرق للعناية بالبشرة تختلف باختلاف نوعها ومشكلاتها، ومع ذلك وضع أطباء الجلدية ثلاث خطوات أساسية للعناية بالبشرة وهي:

التنظيف.
التقشير.
الترطيب.
الهدف من أي روتين للعناية بالبشرة هو الحفاظ عليها في أفضل حالاتها، وعلاج المشكلات التي تطرأ عليها، ومن المهم تفهم أنه يجب أن يتناسب مع نوع البشرة والعمر وغيرها من العوامل، ومع ذلك فإن الخطوات الثلاثة السابقة هي الأساس لأي روتين عناية بالبشرة.

فيما يلي خطوات روتين العناية بالبشرة المثالي وفقًا لأطباء الجلدية:

-غسل الوجه: يوصي الأطباء بغسل الوجه في الصباح والمساء بمنظف مناسب لمنع انسداد المسام وظهور الحبوب، وطريقة التنظيف مهمة للغاية فيجب شطف البشرة بالماء أولًا، ثم وضع كمية من الغسول لا تتجاوز حجم العملة المعدنية على اليد وفركها حتى تتكون الرغوة ثم تدليك الوجه مع الضغط بلطف، وشطفه بالماء الفاتر. في حالة تنظيف الوجه من الماكياج يمكن غسل الوجه مرتين.

-تجفيف الوجه: أفضل طريقة لتجفيف الوجه باستخدام المناشف الورقية عن طريق التربيت الخفيف.

-استخدام التونر: بعد تجفيف البشرة يُنصح باستخدام التونر مرتين يوميًا، وهو سائل له عديد من الفوائد إذ يعمل على تنظيف البشرة من أي أوساخ متبقية، ويعمل على ترطيبها وقبض المسام، كما يعمل على موازنة الرقم الهيدروجيني لها. يمكن استخدام التونر بطريقتين إما عن طريق رشه على البشرة وتركه يجف دون شطفه، أو عن طريق مسح البشرة بقطعة من القطن المبللة بقليل من التونر.

-وضع السيروم: أنسب وقت لاستخدام السيروم الذي يحتوي على مضادات الأكسدة مثل سيروم فيتامين سي هو في الصباح، لأنه يحمي البشرة من تأثير الجذور الحرة التي قد تواجهها طوال اليوم، بينما يُفضل استخدام السيروم المرطب مثل حمض الهيالورونيك ليلًا، لحماية البشرة من الجفاف وترطيبها طوال الليل. يمكن اختيار السيروم الذي يحتوي على مكونات مضادة للشيخوخة أو التي تقشر الجلد أو تلك المضادة لحب الشباب وغيرها حسب الحاجة، ويوصي خبراء الجلدية باستخدام السيروم المائي قبل المرطب والزيتي بعده.
وضع كريم العين: يهمل كثير من الأشخاص وضع مرطب العين بانتظام على الرغم من أن محيط العين من أكثر المناطق الحساسة المعرضة لظهور
-التجاعيد. لا يجب استخدام مرطب البشرة حول العين ولكن يجب استخدام كريمات مخصصة لهذه المنطقة، لأنها تكون أخف من مرطبات البشرة التقليدية. يُفضل استخدام الكريمات المزودة بأداة تدليك مثل الكرة الدوارة لتنشيط الدورة الدموية في هذه المنطقة كما يُفضل الاحتفاظ بكريم العين في الثلاجة، إذ تعمل البرودة على تقليل انتفاخات العين.

-ترطيب البشرة: يعمل الكريم المرطب على حبس الرطوبة داخلها، ويُنصح بوضعه على بشرة رطبة (مبللة بقليل من الماء). يُفضل اختيار مرطب خفيف للصباح بمعامل حماية 30 أو أعلى وآخر أكثر سمكًا لليل.
من المهم أيضا استخدام واقِ شمس قبل الخروج في النهار (إذ كان المرطب لا يحتوي على معامل حماية)، ويجب وضعه بعد المرطب قبل الخروج بـ 20 دقيقة وتكرار وضعه على البشرة. لا يعمل واقِ الشمس فقط على الحماية من تأثير الأشعة فوق البنفسجية واسمرار البشرة، ولكنه يساعد أيضًا على الوقاية من سرطان الجلد وعلامات الشيخوخة.

وإلى جانب ما سبق يجب تقشير البشرة كخطوة أساسية للعناية بها، وسنتعرف إليها فيما يلي ضمن روتين العناية بالبشرة الأسبوعي.

= روتين العناية بالبشرة أسبوعيًا
حتى مع اتباع روتين العناية اليومي السابق فقد تبدو البشرة شاحبة أو قد تتعرض لمشكلات مثل انسداد المسام أو ظهور الحبوب، لذا هناك خطوة مهمة يوصي بها أطباء الجلدية وهي تقشير البشرة.

يعمل تقشير البشرة على إزالة الطبقة الخارجية من الجلد والتي تكون متضررة وغير صحية؛ لتشجيع نمو طبقة خلايا جديدة، كما يعمل على تنقية المسام ومنع انسدادها.

=تقشير البشرة
تسبب خلايا الجلد الميت مع الأوساخ والزيوت في انسداد المسام ونمو البكتيريا، ما يسبب في النهاية ظهور الحبوب. يساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميت، ويُوجد أنواع عديدة من المقشرات التي يمكن استخدامها في المنزل، ومن المهم اختيار النوع المناسب للبشرة وتقشيرها مرة إلى مرتين أسبوعيا على الأكثر، فتقشير الجلد المفرط قد يعرضه للجفاف وظهور التجاعيد المبكرة.

لسنوات طويلة كانت المقشرات الفيزيائية (التي تحتوي على حبوب مقشرة) هي المستخدمة بشكل شائع ومع ذلك ثبت أنها تسبب نتائج عكسية وتسبب جروح في البشرة نتيجة احتكاكها بالجلد وقد تؤدي لالتهابه وظهور التجاعيد المبكرة، وبدلًا منها يُوصى باستخدام المقشرات الكيميائية التي تحتوي على أحماض ألفا أو بيتا هيدروكسي التي تزيل الطبقة الخارجية دون الإضرار بالجلد.

=ماسكات البشرة
إلى جانب الترطيب اليومي فإن استخدام أقنعة لتغذية أو تنظيف أو تقشير البشرة مرة أسبوعيًا يساعد على الحفاظ على مظهرها الحيوي. تحتوي عديد من أقنعة الوجه على نسبة مرتفعة من الفيتامينات المركزة والمكونات الغنية بالمغذيات التي تمتصها البشرة بكفاءة، ما يجعلها تبدو صحية ومرنة. كذلك قد تساعد أقنعة الفحم والطمي على تنقية المسام وتقليل المظهر الدهني للبشرة، كما توجد أقنعة لتفتيح البشرة وأخرى لحب الشباب وغيرها.

=روتين العناية بالبشرة الدهنية قبل النوم
تحتاج البشرة الدهنية بصفة خاصة للعناية بها، لأنها أكثر عرضة لانسداد المسام وظهور الرؤوس السوداء وحب الشباب، وفي آخر اليوم ومع تعرضها للأوساخ والأتربة، يجب الحرص على تنظيفها بعمق وعدم الاكتفاء بغسلها.