يُعتبر النظام الغذائي العسكري من أنجح الحميات الغذائية لإنقاص الوزن بسرعة، إلى ما يصل إلى 5 كيلوجرامات في الأسبوع.
ويعتمد هذا النظام على الصرامة بالدرجة الأولى، ويتطلب حمية منخفضة السعرات الحرارية لمدة 3 أيام، ثم العودة إلى الأكل الصحي المنتظم لمدة 4 أيام:
وجبة فطور اليوم الأول
نصف حبّة من الجريب فروت
شريحة واحدة من الخبز المحمّص
ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني الخالية من الملح والسكر
1 كوب من القهوة أو الشاي
وجبة غداء اليوم الأول
نصف كوب من التونة
1 كوب من القهوة أو الشاي المحتوي على الكافيين
وجبة عشاء اليوم الأول
3 أونصات من اللحم (85 جراماً)
1 كوب من الفاصولياء الخضراء
نصف موزة
تفاحة صغيرة
1 كوب من آيس كريم الفانيليا (خالٍ من الحليب) متوافر في أقسام الحمية بالمتاجر الكبرى
وجبة فطور اليوم الثاني
بيضة واحدة
وجبة غداء اليوم الثاني
بيضة واحدة مسلوقة
1 كوب من الجبن القريش
5 شرائح من البسكويت المملّح
وجبة عشاء اليوم الثاني
قطعتان من الهوت دوج
1 كوب من البروكولي
نصف كوب من الجزر
نصف كوب من آيس كريم الفانيليا
وجبة فطور اليوم الثالث
شريحة من جبنة الشيدر
وجبة غداء اليوم الثالث
وجبة عشاء اليوم الثالث
1 كوب من التونة
1 كوب من آيس كريم الفانيليا
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
تطلق منظمة المرأة العربية، إحدى المنظمات المتخصصة التابعة لجامعة الدول العربية، بالتعاون مع المؤسسة الألمانية للتعاون الدولي (GIZ)، فعاليات “نموذج...
يبحث الكثيرون عن طرق فعالة للحفاظ على نضارة البشرة ونضارتها لأطول فترة ممكنة، ويأتي الكولاجين في مقدمة العناصر المسؤولة عن...
عادت الصنادل المفتوحة، وعلى رأسها "الشبشب" والصنادل ذات الشرائط، لتحتل مكانة بارزة في عالم الموضة من جديد، لكن هذا الانتشار...
يثير حكم ارتداء الحجاب أمام بعض الأشخاص تساؤلات متكررة، خاصة مع اختلاف العادات والتقاليد بين المجتمعات. إلا أن الشريعة الإسلامية...