يتعرّض الشعر خلال فصل الخريف إلى فقدان الحيوية والتساقط أكثر من أي فصل آخر. وهو يحتاج خلال هذه الفترة، بالإضافة إلى العناية المكثّفة، إلى اعتماد نظام غذائي غنيّ بمكونات تؤمن له ما يحتاجه لاستعادة صحته وتعزيز نموّه.يُعتبر "الكيراتين" أحد أبرز مكوّنات الشعر، ويحتاج الجسم لتعزيز آليّة تصنيعه إلى البروتينات الحيوانية التي تحتوي على نسب مرتفعة من الحوامض الأمينيّة الغنيّة بالكبريت. يتسبّب النقص بالبروتينات على المدى الطويل بضعف الشعر وتساقطه، ولذلك يُنصح باستهلاك اللحوم، أو الأسماك، أو الدجاج بشكل يومي على الغداء خلال فصل الخريف واختيارها بنسب دهون منخفضة لتكون نسب البروتينات فيها مرتفعة. يُنصح بالتنويع بين اللحوم الحمراء الفقيرة بالدهون، الأسماك ذات اللحم الأبيض، والدجاج أو الديك الرومي على أن يتمّ تناولها مع صلصة خالية من الدهون وخضار متنوّعة.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
يعد التمر من أبرز الأطعمة التي تتصدر مائدة الإفطار في شهر رمضان المبارك، لما يتمتع به من قيمة غذائية عالية...
تلجأ الكثير من النساء إلى أدوات التجميل للعناية بمظهرهن وإبراز جمالهن، ولكن مع تطور صناعات التجميل السريعة، يبرز تساؤل هام:...
في اليوم الثاني عشر من شهر رمضان المبارك، نقدم لكم وجبة متكاملة تجمع بين البروتين الحيواني والنشويات والخضروات، لتمنح الجسم...
في ظل تسارع وتيرة الحياة وتزايد الضغوط اليومية، تواجه كثير من النساء تحديا مستمرا يتمثل في محاولة القيام بكل الأدوار...