أزمة منتصف العمر.. أسبابها وأعراضها وكيف نتعايش معها في "سيدتي"

أكد الدكتور أحمد عبد الرحيم العمري، أستاذ علم النفس بكلية التربية جامعة القاهرة، أن أزمة منتصف العمر تمثل تغيراً سريعاً ومفاجئاً يمس هوية الفرد ومفهومه عن ذاته، مشيراً إلى أنها غالباً ما تظهر في المرحلة العمرية الممتدة من أواخر الثلاثينيات وحتى منتصف الستينيات. 

وأوضح خلال لقائه ببرنامج "سيدتي" أن توقيت هذه الأزمة يرتبط بظروف الفرد الخاصة، وقد تزداد حدتها مع التغيرات الكبرى في الحياة مثل الانفصال، أو الإصابة بالاكتئاب، أو فقدان شخص قريب.

وكشف د. العمري أن الإحصائيات تشير إلى أن حوالي 26% فقط من الناس يصابون بهذه الأزمة، حيث تظهر أعراضها في صورة عدم رضا عن الحياة، وقلق من اقتراب الموت، وانغماس في التفكير في الماضي، بالإضافة إلى الشعور بالكآبة والوحدة مع ظهور علامات الشيب.

وأضاف أن مسببات الأزمة تعود إلى القلق المستمر وضغوط الحياة والشعور بالضعف، مؤكداً أن مدة الأزمة تختلف من شخص لآخر؛ فقد يتخطاها البعض سريعاً بينما تمتد لسنوات لدى آخرين بناءً على هوية الشخص وقدرته على تحمل الضغوط.

ولفت أستاذ علم النفس إلى أن القرارات المتخذة خلال هذه الفترة قد تكون خاطئة أحياناً بسبب الاندفاع، لكنها في حالات أخرى قد تمثل "نقطة تحول إيجابية" تدفع الشخص لتغيير مظهره أو تبني أهداف أكثر نجاحاً تعيد صياغة حياته للأفضل.

وقدم د. العمري حزمة نصائح للتغلب على هذه المرحلة، تضمنت ضرورة تقبل مرور الوقت كحقيقة حتمية، وتعزيز التقارب والمودة بين الزوجين لتحمل تقلبات العمر، بالإضافة إلى التحلي بالرضا عن النعم الذاتية والابتعاد عن مقارنة النفس بالآخرين.

برنامج "سيدتي" يعرض يوميا على شاشة الفضائية المصرية، تقديم الإعلامية شهيرة حجاج، وإخراج علا الصيرفي.

لمتابعة البث المباشر لشاشة الفضائية المصرية..اضغط هنا