أكد عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة د مجدي بدران أن الصيام يُعد عادة صحية لجميع الكائنات، فهو يساعد الجسم على التخلص من السموم اليومية، كما يعزز تنظيم الشعور بالجوع، ما يقلل من الإجهاد التأكسدي بخلايا المخ بشكل خاص.
وأشار إلى أن الالتزام بالغذاء الصحي، وممارسة الرياضة، والنوم الجيد، تُعد عادات مهمة مصاحبة للصيام لتعزيز الصحة العامة للجسم، ويدعم قوة العضلات وكفاءة الخلايا العصبية.
وأضاف أن الإفراط في تناول السكريات يقلل من كفاءة جهاز المناعة؛ لذلك ينصح بالاعتدال في الحلويات خلال شهر رمضان.
ونصح د. بدران بالرفق بالمعدة عند الإفطار، والعودة إلى البقوليات كخيار صحي، مع تجنب مشروبات الطاقة والمنبهات والإقلاع عن التدخين نهائيًا، خاصة للبنات لما تسببه من أضرار مستقبلية تؤثر على صحة الإنجاب.
كما شدد على أهمية وجبة السحور، كونها تمنح الجسم الطاقة اللازمة لمواجهة ساعات الصيام الطويلة.
قدمت هذه الفقرة من برنامج "هذا الصباح" الإعلامية سارة القناوي.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
أكدت الكاتبة الصحفية هبة عبد العزيز أن المشاكل الحقيقية التى تواجه الأسر حاليا لا تكمن في منصات التواصل الاجتماعي باعتبارها...
استعرض اللواء د. سمير فرج الخبير العسكرى والاستراتيجى، حصاد جولة الرئيس عبد الفتاح السيسى لعدد من الدول الآسيوية والتي شملت...
أكد فضيلة الدكتور محمد أبو هاشم، عضو مجمع البحوث الإسلامية، أن الحب في الله يعد من أعظم المنازل الروحية وأسرع...
أكد الدكتور علي عبد النبي، نائب رئيس هيئة المحطات النووية السابق، أن تحقيق أمن الطاقة في مصر يتطلب تحولاً استراتيجياً...