أكد عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة د مجدي بدران أن الصيام يُعد عادة صحية لجميع الكائنات، فهو يساعد الجسم على التخلص من السموم اليومية، كما يعزز تنظيم الشعور بالجوع، ما يقلل من الإجهاد التأكسدي بخلايا المخ بشكل خاص.
وأشار إلى أن الالتزام بالغذاء الصحي، وممارسة الرياضة، والنوم الجيد، تُعد عادات مهمة مصاحبة للصيام لتعزيز الصحة العامة للجسم، ويدعم قوة العضلات وكفاءة الخلايا العصبية.
وأضاف أن الإفراط في تناول السكريات يقلل من كفاءة جهاز المناعة؛ لذلك ينصح بالاعتدال في الحلويات خلال شهر رمضان.
ونصح د. بدران بالرفق بالمعدة عند الإفطار، والعودة إلى البقوليات كخيار صحي، مع تجنب مشروبات الطاقة والمنبهات والإقلاع عن التدخين نهائيًا، خاصة للبنات لما تسببه من أضرار مستقبلية تؤثر على صحة الإنجاب.
كما شدد على أهمية وجبة السحور، كونها تمنح الجسم الطاقة اللازمة لمواجهة ساعات الصيام الطويلة.
قدمت هذه الفقرة من برنامج "هذا الصباح" الإعلامية سارة القناوي.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
يستعرض برنامج (شباب على الهوا) في فقرته الأولى من حلقة يوم الاثنين الموافق 31 أغسطس الجاري أهم الأخبار والمستجدات التي...
يتناول برنامج (زينة) يوم الأحد الموافق 30 أغسطس في فقرته الأولى أسباب تآكل العلاقات الزوجية وأهم التفاصيل التي تصنع المودة...
يناقش برنامج (بنصبح عليك) يوم الأحد الموافق 30 أغسطس الجاري أهمية القراءة والكتاب في عصر التكنولوجيا والرقمنة، ودوره في بناء...
قال ياسر سلطان، عضو المجلس المصري للشؤون السياحية، إن مصر تمتلك مقومات أكاديمية وسياحية فريدة تجعلها وجهة متميزة للسياحة التعليمية،...