تعرف على أسرار شرب الماء والحفاظ على صحة الكلى

كشفت دكتورة مروة شعير أستاذ مساعد الأغذية بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية، عن نصائح هامة تتعلق بكيفية شرب الماء بطريقة صحيحة، مؤكدة أن هذه العادة تؤثر بشكل مباشر على صحة الكلى والجهاز الهضمي.

أوضحت شعير خلال حوارها عبر مداخلة هاتفيه لبرنامج ( صباح الخير يا مصر) أن أفضل طريقة لشرب الماء هي أثناء الجلوس حيث يكون الجسم في حالة استرخاء، مما يسهم في وصول السوائل بشكل أفضل إلى الخلايا.

وأشارت إلى أن الطب الصيني يؤكد هذه المعلومة منذ زمن بعيد، معتبرًا أن شرب الماء أثناء الوقوف قد يسبب مشاكل صحية مثل التهاب المفاصل .

وحذرت من شرب الماء أثناء الوقوف، خاصة بكميات كبيرة، حيث يتسبب ذلك في إجهاد الجسم واضطراب في توازن السوائل، مما قد يضر بالمريء والمعدة.

ولمساعدة الجمهور على تحديد كمية الماء المناسبة لأجسامهم، قدمت الدكتورة معادلة بسيطة: "قم بتقسيم وزن جسمك على 8" ، وأوضحت أن الناتج يمثل عدد الأكواب (بحجم 250 مل) التي يحتاجها الجسم يوميًا.

كما نصحت الدكتورة مروة شعير بأهمية تناول الماء على فترات متباعدة على مدار اليوم بدلاً من شربه دفعة واحدة ، كما نصحت بتجنب شرب الماء شديد البرودة، وتناوله فاترًا في الصباح على معدة فارغة لتقوية المناعة وتنقية الجسم من السموم ، وفيما يخص الأطفال، شددت على أهمية تعويدهم على شرب الماء وحذرت من أن العصائر لا يمكنها أن تكون بديلاً له .

يذاع برنامج ( صباح الخير يا مصر) يومياً على شاشة القناة الأولى المصرية في تمام الساعة السابعة صباحاً.

لمتابعة البث المباشر للقتاة الأولي المصرية... إضغط هنا