قالت الدكتورة ولاء شبانة استشارية الصحة النفسية الخبيرة التربوية إن القلق المحمود قبل الامتحانات مطلوب لأنه يجعل الشخص فى وضع استعداد دائم وقادر على صنع خطط بديلة فى حالة حدوث مشكلة ، أما القلق المرضي فهو الذى يؤدى إلى التوتر ويؤدى أيضا إلى سوء التخطيط ، مشددا على أهمية أن تحترم الأسرة القدرات الفردية للطفل وعدم وضعه فى مقارنة مع أشخاص آخرين كأصدقائه أو أقاربه ، لأن المقارنات السلبية لها أثر سلبي وقد تصيب الطفل بأمراض نفسية قد تكون مزمنة .
شددت شبانة خلال لقائها لبرنامج (ستديو الشارع) على عدم استخدام الإسقاط النفسي على الطالب أو الضغط الزائد عن اللازم، والذى له تأثير سلبى كبير ، كما يجب تجنب المشاكل والتشاجر والمشاحنات خلال الامتحانات، وضرورة توفير أطعمة غذائية صحية ومشروبات طبيعية كما يجب على الأسرة مساعدة الطالب على تنظيم وقته وتحديد الأهداف بشكل منظم وإنشاء جدول للمذاكرة وإعطاء الطالب فترات كافية من الراحة لتخفيف الضغط الذهنى والنفسي حيث إن الراحة تساعد فيما بعد على سرعة استيعاب المواد الدراسية وضرورة الابتعاد عن المذاكرة فى غرف النوم كما يمكن الحرص على ممارسة تمارين اليوجا للمساعدة على إخراج الضغط النفسي والطاقة السلبية وتنظيم فترات النوم والابتعاد عن السهر.
موضحا أن هناك العديد من طلاب الجامعة يقعون فى مشكلات نفسية كبيرة نتيجة الإدارة السيئة لفترة مذاكرتهم خلال فترة الثانوية العامة .
" ستديو الشارع " يذاع أسبوعيًا على شاشة الفضائية المصرية تقديم : محمد علوى رئيس التحرير : أحمد فؤاد - فرح عبد العليم إخراج : أحمد معوض
لمتابعة البث المباش للفضائية المصرية...اضغط هنا
مصدر بالموقع الموحد
سلط برنامج "لن تسقط بالتقادم" الضوء على قضية "نهب الهوية قبل الأرض"، مستعرضًا العديد من الاتهامات المؤكدة والملفات الموثقة بشأن...
شهدت منصات التواصل الاجتماعي خلال أيام عيد الأضحى المبارك تفاعلًا واسعًا مع مقطع فيديو انتشر بشكل مكثف، يوثق لحظة إنسانية...
أشار الإعلامي د.حسام فاروق لصحيفة «هآرتس» الإسرائيلية والتي نشرت مقالًا للكاتب جدعون ليفي بعنوان «الحل الإسرائيلي لمشكلة غزة يجري على...
قال الإعلامي د.حسام فاروق إن الصحف ووسائل الإعلام الدولية شهدت خلال الأيام الماضية تناولًا لعدد من الملفات السياسية والإقليمية، من...