كيف تحمي نفسك من الأمراض "السيكوسوماتية" التي يسببها الغضب؟

قالت د. دعاء حسين استشارية الصحة النفسية والإرشاد الأسرى إن الغضب أحد المشاعر الطبيعية التى تنتاب الإنسان من فترة إلى أخرى وغالبا ما يأتي على شكل نوبة مؤقتة تختفي إثر تعاملنا مع المثير أو السبب، وليس من الطبيعي أن تستمر هذه النوبة مع ما تحمله من مشاعر سلبية لفترة طويلة أو تصبح من الصفات الدائمة للشخصية.

وأشارت فى حوارها لبرنامج (زينة) إلى أن تراكم المشاعر السلبية فى النفس له تأثير ضار على الصحة الجسدية والنفسية وأهمها ضعف جهاز المناعة، ورغم أن الجميع يمر بتجارب محزنة ومثيرة للتوتر والغضب، إلا أن كل شخص يتعامل معها بطريقة مختلفة فمن الضروري تفريغ مشاعر الغضب لتفادي تراكمها فى الجسد وتحولها إلى أمراض جسدية تسمى "السيكوسوماتية " وهى أمراض جسدية ذات منشأ نفسي تتسبب في ارتفاع نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

وأضافت أن التحكم فى الغضب له ارتباط بالأفكار السلبية فهى تعتبر جزءا من حياتنا ويجب الا ندعها تسيطر على تفكيرنا وتعكر مزاجنا وكلما دربنا عقولنا أكثر على التفكير بطريقة إيجابية كانت النتائج أفضل، وستجد مع الوقت أن نظرتك للأمور قد اختلفت تماما، مؤكدة أهمية تنمية المهارات الإبداعية التي تساعد على التحكم في الغضب، فمن يتمتع بموهبة مثل الكتابة أو العزف أو الرسم عليه تنميتها من خلال التدريب المستمر.

 ونوّهت فى حوارها إلى مقولة " لا تبكى أنت رجل " كونها جملة لا جذور لها ولا مرجعية صحيحة لا من كتاب ولا سنة نبوية، فالدموع منحة للإنسان كالدواء يهبها الله سبحانه وتعالى لأنه يعلم ما يمر به الإنسان من وهن ومن مرارة الحزن وقسوته، فالبكاء والحزن ليس ضعفا بل هو فطرة الله التى فطر الناس عليها دون تمييز لجنس على الاخر.

 واختتمت حوارها قائلة إن مرحلة المراهقة تصاحب الكثير من المشاعر الحادة تظهر فى شكل غضب وعصبية فى ردود الأفعال وأحيانا كثيرة يكون الرفض وعدم الاستجابة أكثر ما يمثل غضب المراهق فعلى الآباء العمل من أجل مساعدة أطفالهم على توجيه غضبهم إلى نشاط منتج والتعبير عنه بطريقة أقل ضررا.

 يُعرض برنامج (زينة ) على شاشة القناة الثانية، تقديم د. تغريد عرفة.