قالت رانيا إبراهيم أخصائية التغذية أن الحالة المزاجية للأشخاص ترتبط بعدة عوامل
قالت رانيا إبراهيم أخصائية التغذية أن الحالة المزاجية للأشخاص ترتبط بعدة عوامل ، ومن أهم هذه العوامل انخفاض مستوى هرمون يسمى " السيراتونين " في الدم ، إذ قد يؤدى هذا الإنخفاض الىاحداث تأثير سلبى على مزاج الانسان ، وللمحافظة على نسبة هذا الهرمون في الجسم يمكن تناول أطعمة ترفع نسبة هذا الهرمون في الجسم .
وتابعت إبراهيم خلال لقاءها لبرنامج ( سيدتى ) أن هناك بعض الأطعمة التى تساعد على تحسين المزاج ومنها الشيكولاتة الداكنة لأنها تحتوى على حمض " التربتوفان " ، ولكن يجب تناولها باعتدال لاحتوائها على الكثير من السكر والدهون ، وهناك أيضا الأسماك لأنها تحتوى على الأوميجا 3 الذى يعمل على تهدئة الأعصاب ، كما تعد الطماطم عنصر هام في علاج الكآبة والتوتر ، وكذلك المكسرات بأنواعها ولكن يجب تناولها بكميات معتدلة ، كما يعمل على تحسين الحالة المزاجية تناول البيض وصدور الديك الرومي ، والألبان ومنتجاتها وخاصة الزبادى ، والفاكهة بأنواعها المختلفة وخاصةالفراولة لأنها غنية بفيتامين سى ، والافوكادو لأنه غنى بالدهون النافعة ، والفاكهة المجففة والبلح .
برنامج ( سيدتى ) يذاع يوميا على الفضائية المصرية
تقديم شهيرة حجاج، إخراج علا الصيرفي.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
قال أستاذ العلوم السياسية دكتور عماد عمر إن إيران تعتمد استراتيجية استنزاف الوقت والضغط الاقتصادي في مواجهة الحرب مع الولايات...
أكدت المحللة السياسية دكتورة ميساء عبد الخالق أن التصعيد العسكري الإسرائيلي في لبنان يتسع ليشمل مناطق جديدة شرقاً وجنوباً، محذّرة...
قال إلهام لي الكاتب الصحفي المتخصص في الشئون الدولية إن الأمن السيبراني والحرب المعلوماتية باتا جزءاً لا يتجزأ من الأمن...
يرسم القرآن الكريم مشهدًا مهيبًا ليوم القيامة، حيث ينقسم الناس إلى فريقين؛ أصحاب يمين ينالون النجاة، وأصحاب شمال يواجهون مصيرًا...