التنفس وآثره على الدماغ

كشفت دراسة علمية حديثة أن كل نَفَس يتنفسه الإنسان يترك توقيعًا عصبيًا فريدًا داخل الدماغ، مما يربط بين عملية التنفس والذاكرة والعاطفة والانتباه بطريقة لم تكن مفهومة من قبل.

أجرى باحثون من جامعة كاليفورنيا في سان دييجو تجارب تصوير دماغي عالية الدقة لرصد كيف تتزامن إيقاعات التنفس مع النشاط الكهربائي في مناطق متعددة من الدماغ. وأظهرت النتائج أن كل شهيق وزفير يُحدث نمطًا عصبيًا مميزًا يؤثر في معالجة المعلومات الحسية وتخزين التجارب.

أشار الباحثون أن التنفس ليس مجرد فعل ميكانيكي، بل هو إشارة ديناميكية تُعيد تشكيل طريقة التفكير والشعور باستمرار؛ فالدماغ حرفيًا يستمع إلى كل نَفَس ، ونُشرت الدراسة في مجلة Nature Human Behaviour، وأوضحت أن أنماط التنفس تُعدّل نشاط مناطق مثل الحُصين المسؤول عن الذاكرة، واللوزة الدماغية المسؤولة عن العاطفة، والقشرة الجبهية الأمامية المسؤولة عن اتخاذ القرار، وعندما يُبطئ المشاركون تنفسهم، زادت درجة التزامن العصبي، مما حسّن التركيز وتنظيم المشاعر.

كما بيّنت النتائج أن أنماط التنفس الفردية سواء كانت سريعة أو ضحلة أو منتظمة تُنتج بصمات عصبية مختلفة، مما يشير إلى إمكانية استخدام التنفس كـمؤشر حيوي للحالة النفسية أو حتى الهوية العصبية ، ويفتح هذا الاكتشاف الباب أمام علاجات جديدة لإدارة القلق وتحسين الأداء المعرفي عبر تدريب الدماغ على الاستجابة الواعية لإيقاع التنفس.