خلصت دراسة إلى أن تناول الفول السوداني والمكسرات بانتظام قد يساهم في تحسين جودة النوم، وشملت الدراسة مجموعة من طلاب المدارس والجامعات الذين اتبعوا نظاما غذائيا غنيا بالمكسرات والبروتينات النباتية والعناصر الدقيقة، حيث أظهرت النتائج تحسنا ملحوظا في جودة النوم والشعور بنشاط أكبر عند الاستيقاظ.
بيّنت مراجعة لعدد من الدراسات السريرية أن الجوز يرتبط بشكل خاص بتحسين جودة النوم وزيادة مستويات الميلاتونين، الهرمون المنظم للنوم.
أكد الباحثون أن المكسرات ليست علاجا مباشرا للأرق، لكنها عنصر غذائي يساهم في نمط حياة صحي يدعم النوم المتوازن.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
تشهد كبرى شركات الذكاء الاصطناعي حاليا تطورا هائلا في أبحاثها المتعلقة بإمكانية امتلاك الآلات نوعًا من "الوعي"، فيما كان يعد...
ضربت عاصفة مصحوبة برياح وأمطار وعواصف رعدية شمال إيطاليا، وصدر تحذير جوي لوسط وجنوب إيطاليا.
كشفت دراسة جديدة أن التهاب المفاصل الروماتويدي قد لا يكون مصيرا محتوما لدى الأشخاص المعرضين بشدة للإصابة به، إذ أظهر...
كشفت دراسة واسعة النطاق أجريت على الفئران أن بعض الصفات الموروثة لا تنتقل وفق القوانين الوراثية التقليدية التي وضعها جريجور...