دراسة: ممارسة الرياضة تقلل أعراض الشيخوخة

توصلت دراسة حديثة إلى أن ممارسة أكثر من نصف ساعة من المشي أو السباحة أو التنس كل يوم يمكن أن تقلل من اعراض الشيخوخة المبكرة.

قال العلماء أن النساء المتقاعدات كن أقل عرضة لإيذاء أنفسهن بنسبة الثلث إذا مارسن ما لا يقل عن ساعتين ونصف من التمارين الخفيفة كل أسبوع، وفقا لـthe sun.

وأوضح علماء جامعة سيدني أن النشاط يزيد قوة العضلات ويحسن التوازن كما يعمل على تقليل أعراض الشيخوخة.

وخلال الدراسة استخدم العلماء بيانات من 7139 امرأة تتراوح أعمارهن بين 65 و73 عامًا في أستراليا.

ووجد العلماء أن ممارسة 150 إلى 300 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعيا تقلل من خطر السقوط بنسبة 26%، في حين أن أكثر من 300 دقيقة او ما يعادل خمس ساعات، تقلل من خطر السقوط بنسبة 34%.