"أهم وجبة في اليوم"..خبراء تغذية يحذرون من عدم تناول الإفطار

حذر خبراء التغذية من عدم تناول وجبة الافطار للمساعدة في فقد الوزن الزائد، حيث انها تساعد الجسم على الشعور بالحيوية ، والحصول على الوقود اليومي للقيام بالأنشطة اليومية."

وقالت جيس هيلارد ، خبير التغذية الرياضية في Warriorأن وجبة الإفطار تمثل 25 % من العناصر الغذائية اليومية، مضيفال أن عدم تناول وجبة الإفطار ،يفقد الجسم كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن فياول اليوم، وفقا لـ th sun.
 
واشارت  خبير التغذية الرياضية بالنسبة للنساء على وجه الخصوص ، فإن عدم تناول وجبة الإفطار يمكن أن يضر بأهداف إنقاص الوزن.
 
وأوضحت جيس أنه يفضل تناول الطعام خلال الساعة الاولى من الاستيقاظ في الصباح ، لمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم على مدار اليوم .
 
وأضافت خبيرة التغذية أن ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى اختيار وجبات غير صحية .

Katen Doe

أسماء فاروق

محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام

أخبار ذات صلة

اطعمة
1

المزيد من علوم وتكنولوجيا

"إكس" يزيل خيارا حول الإبلاغ مباشرة عن معلومات مضللة في المسائل السياسية

أزالت منصة (إكس- x) تويتر (Twitter سابقًا) خيارا سمح للمستخدمين في عدد قليل من الأسواق بالإبلاغ مباشرة عن معلومات مضللة...

روسيان وأمريكي يعودون إلى الأرض بعد مهمة في محطة الفضاء الدولية

عاد ثلاثة رواد فضاء هم روسيان وأمريكي إلى الأرض الأربعاء بعد مهمة استمرت عاما في محطة الفضاء الدولية، حسبما أعلنت...

رسميا.. إعلان أول الفائزين بجوائز نوبل لعام 2023 الاثنين المقبل

أعلنت الأكاديمية السويدية، المانحة لجوائز نوبل العالمية، مواعيد إعلان أسماء الفائزين بجوائزها الست، لعام 2023، والتي تبدأ في الفترة من...

إيران تعلن نجاح إطلاق قمر اصطناعي عسكري جديد

أطلق الحرس الثوري الإيراني "بنجاح" قمرا اصطناعيا جديدا للتصوير العسكري الأربعاء، حسبما ذكرت وسائل إعلام رسمية، في أحدث عرض لتكنولوجيا...