"أهم وجبة في اليوم"..خبراء تغذية يحذرون من عدم تناول الإفطار

حذر خبراء التغذية من عدم تناول وجبة الافطار للمساعدة في فقد الوزن الزائد، حيث انها تساعد الجسم على الشعور بالحيوية ، والحصول على الوقود اليومي للقيام بالأنشطة اليومية."

وقالت جيس هيلارد ، خبير التغذية الرياضية في Warriorأن وجبة الإفطار تمثل 25 % من العناصر الغذائية اليومية، مضيفال أن عدم تناول وجبة الإفطار ،يفقد الجسم كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن فياول اليوم، وفقا لـ th sun.
 
واشارت  خبير التغذية الرياضية بالنسبة للنساء على وجه الخصوص ، فإن عدم تناول وجبة الإفطار يمكن أن يضر بأهداف إنقاص الوزن.
 
وأوضحت جيس أنه يفضل تناول الطعام خلال الساعة الاولى من الاستيقاظ في الصباح ، لمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم على مدار اليوم .
 
وأضافت خبيرة التغذية أن ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى اختيار وجبات غير صحية .

أسماء فاروق

أسماء فاروق

محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام

أخبار ذات صلة

مشروبات
طعام

المزيد من علوم وتكنولوجيا

بالفيديو.. دليل شامل لتغذية الرياضيين وتوقيت الوجبات المثالي

شدد الدكتور سيد حماد، أستاذ التغذية بالمعهد القومي للتغذية، على أن الكربوهيدرات هي العنصر الأكثر أهمية للرياضي لأنها الأساس في...

لأول مرة إجراء جراحة تثبيت كسر بالساق بتقنية المسمار النخاعي

أعلنت الهيئة العامة للرعاية الصحية عن نجاح الفريق الطبي بمستشفى السباعية المركزي بمحافظة أسوان في إجراء جراحة لتثبيت كسر واسع...

الأردن ثالث أكثر الدول استهدافا بالهجمات السيبرانية المرتبطة بالصراع مع إيران

حذرت وكالة "ستاندرد آند بورز" من أن الصراع الدائر في الشرق الأوسط لم يعد يقتصر على المواجهات العسكرية التقليدية، بل...

مسئول صيني: بكين تعتزم تسريع دراسة التشريعات حول الذكاء الاصطناعي

قالت وزيرة العدل الصينية خه رونغ إن الصين ستسرع دراسة التشريعات المتعلقة بالذكاء الاصطناعي واقتصاد الارتفاعات المنخفضة، كما ستعمل على...


مقالات

مسجد الفتح بميدان رمسيس
  • الجمعة، 13 مارس 2026 09:00 ص
وحوى يا وحوى وتحطيم الهكسوس
  • الخميس، 12 مارس 2026 06:00 م
حديقة الأزبكية
  • الخميس، 12 مارس 2026 09:00 ص