"أهم وجبة في اليوم"..خبراء تغذية يحذرون من عدم تناول الإفطار

 

وقالت جيس هيلارد ، خبير التغذية الرياضية في Warriorأن وجبة الإفطار تمثل 25 % من العناصر الغذائية اليومية، مضيفال أن عدم تناول وجبة الإفطار ،يفقد الجسم كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن فياول اليوم، وفقا لـ th sun.

 

واشارت  خبير التغذية الرياضية بالنسبة للنساء على وجه الخصوص ، فإن عدم تناول وجبة الإفطار يمكن أن يضر بأهداف إنقاص الوزن.

 

وأوضحت جيس أنه يفضل تناول الطعام خلال الساعة الاولى من الاستيقاظ في الصباح ، لمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم على مدار اليوم .

 

وأضافت خبيرة التغذية أن ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى اختيار وجبات غير صحية .