"أهم وجبة في اليوم"..خبراء تغذية يحذرون من عدم تناول الإفطار

حذر خبراء التغذية من عدم تناول وجبة الافطار للمساعدة في فقد الوزن الزائد، حيث انها تساعد الجسم على الشعور بالحيوية ، والحصول على الوقود اليومي للقيام بالأنشطة اليومية."

وقالت جيس هيلارد ، خبير التغذية الرياضية في Warriorأن وجبة الإفطار تمثل 25 % من العناصر الغذائية اليومية، مضيفال أن عدم تناول وجبة الإفطار ،يفقد الجسم كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن فياول اليوم، وفقا لـ th sun.
 
واشارت  خبير التغذية الرياضية بالنسبة للنساء على وجه الخصوص ، فإن عدم تناول وجبة الإفطار يمكن أن يضر بأهداف إنقاص الوزن.
 
وأوضحت جيس أنه يفضل تناول الطعام خلال الساعة الاولى من الاستيقاظ في الصباح ، لمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم على مدار اليوم .
 
وأضافت خبيرة التغذية أن ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى اختيار وجبات غير صحية .

أسماء فاروق

أسماء فاروق

محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام

أخبار ذات صلة

مشروبات
طعام

المزيد من علوم وتكنولوجيا

العلماء يكتشفون طريقة لتجميد الأعضاء دون تشققها

حقق الباحثون تقدما مهما نحو إمكانية حفظ الأعضاء البشرية بالتجميد لفترات طويلة دون إتلافها، وهو ما قد يفتح الباب أمام...

دراسة: نوع خفي من التوتر قد يضر ذاكرتك مع التقدم في العمر

تشير دراسة حديثة إلى أن التوتر الذي يكبته الإنسان داخليا، وليس مجرد التقدم في السن، قد يكون عاملا خفيا يساهم...

جوجل تعتزم إنشاء مركز ضخم للذكاء الاصطناعي في الهند

أطلقت جوجل رسميا، اليوم الثلاثاء ، أعمال بناء أكبر مركز للذكاء الاصطناعي خارج الولايات المتحدة في الهند.

فيتامين "د" قد يعزز نجاح علاج سرطان الثدي بنسبة تصل إلى 79%

تشير دراسة حديثة إلى أن مكملا بسيطا من فيتامين "د" قد يحدث فرقا ملحوظا في فعالية العلاج الكيميائي لدى مريضات...