دراسة: فتح النافذة ليلا يحسن جودة النوم

توصلت دراسة حديثة أجريت على 40 شخصا إلى أن الهواء النقي ، الذي يعمل على تهوية غرف النوم ، يساعد في الحصول على نوم جيد ليلاً.

قال العلماء انهم وجدو تحسن في أختبارات القدرات العقلية لدى الأشخاص الذين ناموا والنافذة مفتوحة ليلا، وفقا لـ daily mail.

وخلال الدراسة قام العلماء بمتابعة جودة النوم التي يحصل عليها مجموعة من الأشخاص على مدار أسبوعين.

في الأسبوع الأول ، كانوا ينامون بشكل طبيعي ، وفي الأسبوع الثاني طُلب منهم فتح النافذة وباب غرفة النوم إذا كانوا يغلقونهما عادة ، أو إغلاقهما إذا كانا مفتوحين .

قال باول وارجوكي ،المشرف على الدراسة من الجامعة التقنية في الدنمارك:" يمكن أن تؤثر جودة الهواء في غرفة النوم على قدراتك المعرفية، مثل القدرة على التركيز والفهم والرد.

تشير نتائج الدراسة ، التي نشرت في مجلة Building and Environment ،إلى أن 87 % من الاشخاص افادوا بأنهم ناموا بعمق عند فتح النافذة ليلا ، مقارنة بـ 70 % عندما كانت النافذة مغلقة.