دراسة: تناول المكسرات والخضروات الورقية​ يقلل من خطر الوفاة

 

وخلال الدراسة التي أجريت على أكثر من 700000 امرأة ، وجد العلماء الاستراليون ان  نظام "البحر الأبيض المتوسط" الغذائي  يقلل من فرص وفاة النساء لأي سبب بنسبة 23 %، وفقا لـdaily mail.

 

وأشاد العلماء بنظام "البحر الأبيض المتوسط" الغذائي الغني بالحبوب الكاملة والخضروات والفواكه والبقوليات والمكسرات والأسماك وزيت الزيتون لما له من آثار في تقوية المخ والقلب.

 

وقالت المشرفة على الدراسة ، الدكتورة سارة زمان ، من مؤلفي الدراسة:"من الممكن أن الاجراءات الوقائية ، مثل اتباع النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ​​، التي تستهدف عوامل خطر الالتهاب وأمراض القلب والأوعية الدموية ، اني يكون لها نتائج جيدة لدى النساء مقارنة بالرجال."