أظهرت دراسة حديثة اجريت في جامعة كاليفورنيا أن الجري مرة واحدة في الشهر يكفي لحماية ذاكرتك في مراحل العمر المتقدمة.
وخلال الدراسة قام علماء من كلية لندن الجامعية (UCL) بتتبع عادات التمرين لـ 1400 مشارك على مدار 30 عامًا، وعندما وصلوا سن الـ69 عامًا ، أجرى المتطوعون اختبارًا لتقييم ذاكرتهم وانتباههم ولغتهم وطلاقتهم اللفظية، وفقا لـ daily mail.
ووجد العلماء ان الذين صنفوا على أنهم يمارسون الرياضة بشكل معتدل، حيث أنهم شاركوا في أي نشاط بدني مرة إلى 4 مرات في الشهر - لديهم ذاكرة اقوى من الذين يمارسون الرياضة بشكل أقل من ذلك.
وتحسب جلسة تمرين غندما يتم ممارسة ما لا يقل عن 30 دقيقة من مجموعة من الأنشطة ، بما في ذلك كرة الريشة والسباحة وتمارين اللياقة البدنية واليوجا والرقص وكرة القدم والجري أو حتى مجرد المشي السريع.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
ضربت عاصفة مصحوبة برياح وأمطار وعواصف رعدية شمال إيطاليا، وصدر تحذير جوي لوسط وجنوب إيطاليا.
كشفت دراسة جديدة أن التهاب المفاصل الروماتويدي قد لا يكون مصيرا محتوما لدى الأشخاص المعرضين بشدة للإصابة به، إذ أظهر...
كشفت دراسة واسعة النطاق أجريت على الفئران أن بعض الصفات الموروثة لا تنتقل وفق القوانين الوراثية التقليدية التي وضعها جريجور...
كشفت دراسة جديدة من معهد سالك الأمريكي أن حمضا أمينيا بسيطا يعرف باسم الميثيونين قد يساعد الجسم على مقاومة الالتهابات...