دراسة :الامتناع عن الاكل بعد الخامسة مساء ينقص الوزن

press_center

أكدت دراسة طبية حديثة أجريت في التشيك أن بإمكان الإنسان إنقاص وزنه والتمتع بصحة جيدة اذا تخلى عن الأكل نهائيا بعد الساعة الخامسة مساء‏.

وتنصح الدراسة -التي أجراها مركز الأبحاث في العاصمة براغ وشارك فيها خبراء في التغذية- بالصيام عن الطعام بعد الساعة الخامسة مساء مع تناول خمس وجبات خفيفة خلال النهار‏ ، والتقليل من الدسم‏ ، بالاضافة الى المشي لمدة ساعة يوميا‏.

كما نبهت الدراسة إلي أن الاعتماد علي الطعام المتوسط الدسم ضروري جدا في الوجبات الخمس المتعددة خلال النهار مثل الألبان‏ ، والأجبان التي لا تحتوي علي الدسم الكامل‏ .

ولفتت أيضا إلي الابتعاد عن تناول اللحوم المشوية والمقلية والتعويض عنها باللحوم المطهية‏ ، التي لا يوجد فيها كميات كبيرة من الشحوم‏ ، والاعتدال في تناول النشويات والسكريات‏.‏

 	اخبار مصر

اخبار مصر

محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام

أخبار ذات صلة

المزيد من علوم وتكنولوجيا

هيئة الدواء المصرية تُصدر النسخة الخامسة من المونوجراف العشبي المصري

أصدرت هيئة الدواء المصرية النسخة الخامسة من المونوجراف العشبي المصري لعام 2026، والتي تعد أكبر وأوسع إصدارات المونوجراف منذ إطلاقه...

المصرية للاتصالات وجامعة عين شمس توقعان بروتوكول تعاون لتشغيل حل "WE SmartED"

وقعت الشركة المصرية للاتصالات بروتوكول تعاون مشترك مع جامعة عين شمس، وذلك بمقر قصر الزعفران التاريخي، لتنفيذ وتشغيل حل WE...

"الزراعة" تطلق ورشة عمل حول المسار التدريجي لمواجهة مقاومة مضادات الميكروبات

أطلقت الهيئة العامة للخدمات البيطرية، ورشة عمل حول المسار التدريجي للإدارة الرشيدة لمقاومة مضادات الميكروبات (PMP-AMR)، بمشاركة عدد من الشركاء...

تحول جذري لمستقبل الطاقة من خلال اكتشاف الهيدروجين الأخضر بأستراليا

أكدت الدراسات المختلفة أن منطقة بيلبارا في غرب أستراليا، تحتوي على رواسب خام الحديد الهائلة والذى يحتوى على الماغنيتيت أو...