استشارية تغذية:الصيام المتقطع يحسن الصحة العامة ويؤخر علامات الشيخوخة

وأشارت استشارية السمنة والنحافة خلال حديثها في برنامج ( إلى ربات البيوت ) إلى أن الصيام يعمل على زيادة الرحمة والتعاطف لدى الإنسان، ويمنحه شعورًا بالصفاء والاسترخاء، كما يعزز التواصل مع الذات الداخلية، مؤكدًا أن هذه الفوائد ليست مقصورة على الدين الإسلامي فقط، بل توجد في معظم الديانات السماوية كوسيلة لإصلاح النفس وتهذيبها وفق القوانين الإلهية، مضيفة أن الصيام يساهم في توزيع مجهودات الجسم على مدار اليوم، ما يمنح الإنسان طاقة متوازنة ويقلل الكسل، ويزيد من القدرة على القيام بالأنشطة اليومية بشكل أفضل، موضحًة أن الصيام المتقطع أصبح شائعًا عالميًا، سواء للمسلمين أو غير المسلمين، لما له من دور مثبت في تحسين الصحة العامة، وتأخير علامات الشيخوخة، وتنظيم مستويات الطاقة، والسيطرة على الشوارد الحرة بالجسم.

وأوضحت سامي أن الصيام المتقطع الذي يمتد بين 12 إلى 14 ساعة يوميًا يساعد على تحسين شكل الجسم، وخفض نسبة الدهون مع الحفاظ على الكتلة العضلية، ويعمل على رفع المناعة عن طريق تعزيز إنتاج خلايا مناعية قادرة على مكافحة الفيروسات والبكتيريا، مؤكدًة أن الصيام يساعد على تنظيم مواعيد تناول الطعام، ويقلل من الإفراط في السعرات الحرارية، ما يساهم في فقدان الوزن بطريقة صحية ومتوازنة، ويجعل الجسم أكثر نشاطًا وقدرة على أداء مهامه اليومية.

يذاع برنامج (إلى ربات البيوت) على أثير البرنامج العام، هندسة إذاعية أحمد سلامة، تقديم هبة يوسف .