استشاري للجهاز الهضمي: الغذاء الصحي يعزز الذاكرة والانتباه

فأكد استشاري الجهاز الهضمي خلال حديثه في برنامج (صباح الخير) أن النوم الجيد من أهم العوامل التي تعزز التركيز والتحصيل الدراسي، موضحًا أن عدد ساعات النوم يجب ألا يقل عن 7 إلى 8 ساعات يوميًا، على أن يكون معظمها في فترة الليل لضمان يقظة أفضل وقدرة أعلى على استرجاع المعلومات.

 

وأضاف الأبجيجي أن الغذاء الصحي المتوازن له دور كبير في تحسين مستوى التركيز، مشددًا على ضرورة تناول الوجبات الثلاث الرئيسية يوميًا (الإفطار، الغداء، العشاء) دون إلغاء أي منها، مع أهمية وجبة الإفطار بشكل خاص، نظرًا لدورها في دعم النشاط الذهني والتحصيل الدراسي؛ مشيرا إلى أهمية تنظيم الوقت بين المذاكرة والنوم وفترات الراحة، مع تجنب المشتتات مثل الهاتف المحمول أثناء المذاكرة، لزيادة الفاعلية والاستفادة من الوقت.

 

كما شدد على أن تدريب الذاكرة يُعد عنصرًا أساسيًا في التفوق، موضحًا أن على الطالب محاولة استرجاع ما تعلمه من الدرس قبل فتح الكتاب، والاكتفاء بتذكر النقاط الرئيسية، ثم تكرار نفس التمرين عند مراجعة الدرس مرة أخرى، مما يساعد المخ على ترسيخ المعلومات؛ متمنيا للطلاب عامًا دراسيًا موفقًا وسعيدًا، مليئًا بالنجاحات وتحقيق أعلى الدرجات.

 

يذاع برنامج (صباح الخير) على أثير البرنامج العام، إعداد عزيزة أبو بكر، تقديم حنان عسكر، هندسة إذاعية خالد عيد، إخراج سامح الموجي .

 

للبث المباشر على اذاعة البرنامج العام  أضغط هنا