أكد عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة د مجدي بدران أن الصيام يُعد عادة صحية لجميع الكائنات، فهو يساعد الجسم على التخلص من السموم اليومية، كما يعزز تنظيم الشعور بالجوع، ما يقلل من الإجهاد التأكسدي بخلايا المخ بشكل خاص.
وأشار إلى أن الالتزام بالغذاء الصحي، وممارسة الرياضة، والنوم الجيد، تُعد عادات مهمة مصاحبة للصيام لتعزيز الصحة العامة للجسم، ويدعم قوة العضلات وكفاءة الخلايا العصبية.
وأضاف أن الإفراط في تناول السكريات يقلل من كفاءة جهاز المناعة؛ لذلك ينصح بالاعتدال في الحلويات خلال شهر رمضان.
ونصح د. بدران بالرفق بالمعدة عند الإفطار، والعودة إلى البقوليات كخيار صحي، مع تجنب مشروبات الطاقة والمنبهات والإقلاع عن التدخين نهائيًا، خاصة للبنات لما تسببه من أضرار مستقبلية تؤثر على صحة الإنجاب.
كما شدد على أهمية وجبة السحور، كونها تمنح الجسم الطاقة اللازمة لمواجهة ساعات الصيام الطويلة.
قدمت هذه الفقرة من برنامج "هذا الصباح" الإعلامية سارة القناوي.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
أكد الدكتور أحمد عبد الدايم، أستاذ العلاقات الدولية بكلية الدراسات الإفريقية بجامعة القاهرة، أن العلاقات المصرية الإفريقية ضاربة في جذور...
أكدت المسئول الإداري لإذاعة "هنا غزة" ومؤسسة "فلسطينيات" الإعلامية منى خضر أن انطلاق إذاعة فلسطينية جديدة يمثل رسالة أمل تؤكد...
أكد الدكتور وليد عتلم، الباحث بالمركز الوطني للدراسات، أن الجولة الأخيرة من المباحثات بين الولايات المتحدة وإيران في مسقط نجحت...
أكد حسام البقيعي خبير العلاقات الدولية أن الخروقات الإسرائيلية لاتفاق وقف إطلاق النار في غزة لم تتوقف منذ توقيعه، مشددًا...