أكد عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة د مجدي بدران أن الصيام يُعد عادة صحية لجميع الكائنات، فهو يساعد الجسم على التخلص من السموم اليومية، كما يعزز تنظيم الشعور بالجوع، ما يقلل من الإجهاد التأكسدي بخلايا المخ بشكل خاص.
وأشار إلى أن الالتزام بالغذاء الصحي، وممارسة الرياضة، والنوم الجيد، تُعد عادات مهمة مصاحبة للصيام لتعزيز الصحة العامة للجسم، ويدعم قوة العضلات وكفاءة الخلايا العصبية.
وأضاف أن الإفراط في تناول السكريات يقلل من كفاءة جهاز المناعة؛ لذلك ينصح بالاعتدال في الحلويات خلال شهر رمضان.
ونصح د. بدران بالرفق بالمعدة عند الإفطار، والعودة إلى البقوليات كخيار صحي، مع تجنب مشروبات الطاقة والمنبهات والإقلاع عن التدخين نهائيًا، خاصة للبنات لما تسببه من أضرار مستقبلية تؤثر على صحة الإنجاب.
كما شدد على أهمية وجبة السحور، كونها تمنح الجسم الطاقة اللازمة لمواجهة ساعات الصيام الطويلة.
قدمت هذه الفقرة من برنامج "هذا الصباح" الإعلامية سارة القناوي.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
يكمل الإمام الدكتور أحمد الطيب شيخ الأزهر شرح و تفصيل معاني أسماء الله الحسنى في برنامجه اليومي (حديث الإمام الطيب...
أكد الدكتور ياسر الليثي عميد الدراسات الإسلامية بجامعة أمستردام المستقلة أن المصريين المهاجرين نجحوا ببراعة في نقل تفاصيل وعادات الشهر...
أكد الدكتور سامح جمال سعد، أستاذ إدارة الفنادق ووكيل كلية السياحة والفنادق بجامعة العاصمة (حلوان سابقاً)، أن قطاع التعليم السياحي...
أكد الدكتور ياسر شويته عضو الجمعية المصرية للاقتصاد السياسي والتشريعي أن المؤشرات الاقتصادية للدولة المصرية كلها تشير لتحسن ملحوظ، حيث...