د. أحمد هارون: التسامح ليس شرطًا للتعافي النفسي

استضاف برنامج "يحكى أن" الدكتور أحمد هارون، مستشار العلاج النفسي، لمناقشة موضوع التسامح وكيفية بدء السنة الجديدة بقلب خالٍ من الأحقاد.

أوضح الدكتور هارون أن التسامح ليس شرطًا للتعافي النفسي، مشيرًا إلى أن الكثير من الناس يعتقدون خطأً أن عدم القدرة على التسامح يجعلهم أشخاصًا سيئين، مؤكدا أن الجمعية الأمريكية لعلم النفس أقرت بأن التسامح ليس شرطًا للتعافي، وأنه من الممكن أن يتعافى الشخص نفسيًا دون أن يسامح من آذوه.

قدم د. هارون خمس نصائح لبدء سنة جديدة بسعادة ورضا وهي: تجنب رفع سقف التوقعات، حيث نصح بعدم رفع سقف التوقعات في العلاقات، سواء كانت عائلية أو زوجية أو صداقات، لأن ذلك قد يؤدي إلى خيبة أمل كبيرة.

كما حذر من مقارنة النفس بالآخرين، خاصة على وسائل التواصل الاجتماعي، حيث ما يتم عرضه غالبًا ما يكون مبالغًا فيه أو غير حقيقي، وبدلًا من مقارنة النفس بالآخرين، نصح بمقارنة النفس بنفسها في فترات سابقة، والتركيز على التقدم الذي تم إحرازه.

وأوضح أن السعادة تكمن في النظر إلى النعم التي يمتلكها كل شخص، بدلًا من التركيز على ما ينقصه، مشددا على أهمية التركيز على اليوم الحالي ووضع أهداف صغيرة قابلة للتحقيق، بدلًا من التخطيط للسنة بأكملها، ناصحا بعدم وضع خطط كبيرة قد تكون غير واقعية، والتركيز بدلًا من ذلك على تحقيق أهداف صغيرة ومتدرجة.

واختتم الدكتور هارون حديثه بالإشارة إلى أن الجروح النفسية التي تسببها العائلة هي الأصعب في العلاج، و أن التسامح داخل الأسرة يحتاج إلى جهد كبير، خاصة عندما يتعلق الأمر بعلاقات معقدة بين الأبناء والآباء أو الإخوة.

يذاع برنامج "يحكى أن" على قناة مصر الأولى تقديم إيمان مختار.

لمتابعة البث المباشر للأولي المصرية... إضغط هنا