اكدت دراسة حديثة ان عادة أكل الموز على الريق من العادات الصحية المفيدة للجسم، فهي تمنح الجسم العناصر الغذائية الأساسية من الألياف والفيتامينات والمعادن، وتعزز صحة القلب والمعدة والقولون، وتساعد على تنظيم الشهية وتحسين عملية الهضم.
واضافت الدراسة ان من أهم فوائد أكل الموز على الريق لصحة الجسم
الشعور بالشبع والتحكم بالشهيةحبة الموز المتوسطة تحتوي على نحو 3 جرامات من الألياف، مما يبطئ عملية إفراغ المعدة ويزيد من الشعور بالشبع، ويعزز قدرة الجسم على التحكم في كمية الطعام التي يتم تناولها لاحقًا.
تعزيز صحة الجهاز الهضميالموز غني بالنشا المقاوم والبكتين، وهما نوعان من الألياف التي تحسن حركة الأمعاء وتمنع الإمساك، ما يجعل أكل الموز على الريق مفيدًا لصحة القولون والمعدة.
تقوية الذاكرة وتحسين المزاجيحتوي الموز على الحمض الأميني التربتوفان الذي يتحول في الجسم إلى السيروتونين، ما يساعد على تحسين المزاج والتركيز والذاكرة، ويقلل التوتر والاكتئاب.
النشا المقاوم في الموز يساعد على زيادة حساسية الجسم لهرمون الأنسولين، مما يقلل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل السكري، ويجعل أكل الموز على الريق عادة مفيدة لمرضى السكري.
البوتاسيوم والماغنسيوم ومضادات الأكسدة الموجودة في الموز تساهم في توازن سوائل الجسم، انقباض العضلات، وخفض ضغط الدم، كما تحافظ على صحة القلب والكلى وتقلل من عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب.
موقع أخبار مصر هو موقع أخبارى سياسى اجتماعى فنى رياضى يصدره قطاع الأخبار -بالهيئة الوطنية للإعلام - التليفزيون المصرى سابقاً
تشير دراسة واسعة النطاق إلى أن التعرض الطويل الأمد لتلوث الهواء قد يزيد من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر لدى كبار...
تشير دراسة جديدة إلى أن علاجات البراغيث والقراد الشائعة للكلاب والقطط قد تحمل أثرا بيئيا غير متوقع، فقد وجد الباحثون...
تشير أبحاث جديدة إلى أن الارتفاع الحاد في معدلات قصر النظر حول العالم قد لا يكون مرتبطا بالشاشات فقط، بل...
أعلن باحثون في كلية الطب بجامعة ستانفورد عن تطوير لقاح تجريبي يعطى عبر بخاخ أنفي وقد يوفر حماية واسعة ضد...