دراسة: النشر على وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم يبقيك مستيقظا لساعات

توصلت دراسة حديثة إلى أن النشر على وسائل التواصل الاجتماعي قبل وقت النوم مباشرة يمكن أن يبقيك مستيقظا لساعات.

وقام الباحثون بتتبع أكثر من 51000 من مشاركات مستخدمي Reddit من 2005 إلى 2021 لمعرفة كيف أثر الوقت الذي نشروا فيه على مدة بقائهم على الموقع.

وتوصل الباحثون إلى أن نشر شيء ما على وسائل التواصل الإجتماعي قبل النوم بساعة، يقلل من نوم الناس بما يصل إلى ثلاث ساعات، بحسب صحيفة ذا صن البريطانية.

وقال الدكتور ويليام ميرسون ، من جامعة ديوك: "قد يكون هذا نتيجة لعدة عوامل، من أضواء الشاشة التي تعطل إيقاع الساعة البيولوجية ، إلى توقع الاستجابة.

وأضاف "من المرجح أن يظل مستخدمو Reddit مستيقظين بعد وقت نومهم والنشر في الليالي عندما ينشرون قبل ساعة من وقت النوم ، خاصة إذا كانوا نشطين في المنتديات عالية التفاعل."

ويستخدم أكثر من 57 مليون بريطاني وسائل التواصل الاجتماعي ، وفقا لأحدث الإحصاءات، أي 84 % من السكان، بينما يستخدم ما يقرب من مليون شخص موقع Reddit ، وهو موقع إخباري اجتماعي ومنتدى حيث يقوم المستخدمون بتقييم منشورات بعضهم البعض والرد حول مواضيع معينة يهتمون بها.

وأصبح استخدام وسائل التواصل الاجتماعي فورا للنوم روتين شائع بشكل متزايد ، حيث يقوم البريطانيون بتمرير هواتفهم أثناء وجودهم في السرير، لكن الباحثين أثاروا مخاوف من أن التحديق في الضوء الأزرق للشاشة يمنع دورة النوم الطبيعية في الجسم من الانطلاق ، مما يعيق الهرمونات التي تجعلنا نعسان.