علماء: تمارين التأمل تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع

قال باحثون من جامعة براون إن ممارسة اليقظة الذهنية وتمارين التأمل التي تهدئ العقل والجسم هي طريقة فعالة لخفض ضغط الدم المرتفع.

توصلت دراسة إلى أن الاشخاص الذين مارسوا هذه التمارين انخفضت لديهم مستويات ضخط الدم أكثر من المجموعة التي تلقت رعاية طبية قياسية لا تتضمن أدوية.

وأوضح علماء جامعة براون أن التنفس العميق يساعد في توسيع الأوعية الدموية، مما يسمح بتدفق المزيد من الدم من خلالها وخفض مسويات ضغط الدم، وفقا لـ DAILY MAIL.

وأضاف العلماء أن الأشخاص الذين يشتركون في ممارسات اليقظة الذهنية وتمارين التأمل يتخذون خيارات غذائية صحية، مما يعزز صحة القلب لديهم بشكل عام.

وتساعد ممارسة اليقظة الذهنية وتمارين التأمل الأشخاص على إدارة عواطفهم بشكل أفضل وتعزيز وعيهم بأنفسهم.