"روشتة" الخبراء لعبور امتحانات الثانوية العامة بسلام

حالة من القلق والتوتر تسيطر على كثير من البيوت المصرية ونحن على أبواب امتحانات الثانوية العامة وطوال فترة أداء اختبارات هذه الشهادة الفارقة في مستقبل الطلاب على مستوى الجمهورية .

وبحثا عن روشتة لاجتياز هذه الامتحانات بتفوق دون قلق والتخلص من "الفوبيا" التي تصيب البعض وقت الامتحان خاصة مع تطوير نظام الاختبارات ليجمع بين الأسئلة المقالية والاختيار من متعدد، حرص موقع أخبار مصر على تسجيل نصائح خبراء التربية والتعليم والصحة النفسية لمقاومة القلق وفن التعامل مع الطلاب خلال فترة الامتحانات وتوفير الهدوء داخل المنازل واللجان.

تهيئة الجو المناسب للتركيز

بداية ، قالت الدكتورة فاتن النمر الأستاذ بكلية التربية في جامعة حلوان للموقع إنه من المهم تهيئة الجو المناسب للطالب سواء أثناء الاستعداد للامتحانات أو خلال فترة الامتحانات خاصة في الشهادات الفاصلة مثل الثانوية العامة باعتباربة بوابة لكليات المستقبل.

ونصحت الأسرة بمعاونة الأبناء على التركيز وعدم الاجهاد وطول السهر والاهتمام بالتغذية الصحية للطالب أثناء الامتحانات .

ووجهت الطلبة بضرورة التركيز في أسئلة الامتحانات والبدء بالأسئلة التي يسهل فهمها والرد عليها ثم التدرج نحو الأسئلة الأصعب التي تتطلب وقتا وتفكيرا مع الحرص على مراجعة ورقة الامتحانات كلها قبل تسليمها .

وطالبت "النمر" بإعادة النظر في نظام التصحيح الآلي لأسئلة الاختيار من متعدد لأنها أضعفت قدرة الجيل الجديد من الطلاب على الكتابة وأثرت سلبا جودة الخط ومهارة التعبير ودعت إلى الاهتمام بالطريقة التقليدية للامتحان بجانب الإسلوب التحديث في إطارالتحول الرقمي.

وأكدت أهمية حدوث تغيير في ثقافة أولياء الأمور التي ترسخ أن الثانوية العامة تمثل نهاية المطاف والضغط على الأبناء لإحراز أعلى مجموع وملازمتهم حتى أمام اللجان في جو غير صحي لأن هذا الضغط قد يحدث نتيجة عكسية .

فن إدارة الوقت والتمرين الذهني

وقال الدكتور وليد هندي استشاري الصحة النفسية لأخبارمصرإن كثرة الحديث عن صعوبة الأسئلة والغش وتسرب الأسئلة خاصة على وسائل التواصل الاجتماعي وضرورة تحقيق مجموع عالي يسبب حالة من التوتر والفوبيا لدى بعض الطلاب وهنا يأتي دور الأسرة في طمأنة الطالب وتحفيزه على المذاكرة و تنظيم فترات استذكاره ونومه والحصول علي راحة كافية حتي يعيد الجسم بناء خلاياه وهدوء أعصابه .

وحث على حسن إدارة الوقت خلال هذه الفترة للاستفادة من ساعات المذاكرة مع تقليل الألعاب التي تضيع الوقت والتوزيع النسبي للمناهج علي الوقت وفق أهمية وصعوبة كل مادة والتدريب العملي علي المسائل والتطبيق علي نماذج الامتحانات المختلفة والمتباينة التي ستعزز ثقة الطالب في نفسه.

ونصح المعلمين بتدريب الطلاب على التركيز و المرونة الذهنية للتعامل مع الامتحانات بهدوء وثقة بالنفس وتركيز في النقاط المهمة وتنظيم أوقاتهم لمشاهدة المراجعات النهائية والمحتوي الإعلامي على القنوات التعليمية ولا مانع من تشغيل الموسيقي وقت المذاكرة مع توفير الهدوء التام في المنزل للتركيز وتوفير الراحة النفسية وعدم عزلة الطالب في غرفة مغلقة من أجل المذاكرة.

وأضاف أنه يجب علي الأسرة تلافي الأمراض السيكوسوماتية "أمراض نفسية جسمية" الناتجة عن حالة القلق والتوتر .

كيف تختار الإجابة الصحيحة ؟

وعن كيفية التعامل مع أسئلة "البابل شيت" ،نصح الدكتور عاصم حجازي، أستاذ علم النفس والتقويم التربوي بكلية الدراسات العليا بجامعة القاهرة، الطالب بعدم التسرع في الإجابة وإذا كان متأكدا من الإجابة يظلل الدائرة بالكامل وإذا لم يكن متأكدا..يحذف أولا البدائل المتحقق من عدم صحتها ويؤجل السؤال للنهاية فإذا لم يستطع الوصول لإجابة صحيحة واضطر إلى تخمين الإجابة يختار أول إجابة تطرأعلى ذهنه لأنها غالبا ستكون هي الصحيحة والعقل اللاواعي هو الذي أرشد إليها في البداية.

ويرى أنه من الأفضل حل الامتحان بترتيب الأسئلة كلما أمكن ذلك لأن الأسئلة غالبا ما تكون مرتبة ترتيبا منطقيا ومن الأسهل للأصعب وقد تجد في إجابة الأسئلة السهلة ما يسهل عليك مهمة حل الأسئلة الصعبة.

وحذر من إضاعة وقت طويل في سؤال لا تعرف حله وانما تتركه إلى نهاية الامتحان، لأن الذاكرة حينما تنشط في حل الأسئلة الأخرى تستدعي علاقات وروابط أخرى قد تنشط معها العلاقات والروابط المرتبطة بالسؤال الذي تم تجاوزه فترجع إليه مرة أخرى وتقوم بحله حلا صحيحا.

وعند عدم تذكر الإجابة الصحيحة اشرب القليل من الماء مع إسناد ظهرك إلى المقعد وخذ نفس عميق من الأنف وإخراجه ببطء من الفم وتدليك مقدمة الدماغ برفق بكلتا يديك.

وأكد على مراجعة كتيب المفاهيم وإجاباتك قبل تسليم ورقة الإجابة ولا تراجع مطلقا بعد الخروج من اللجنة.

ونبه للبعد التام عن مشروبات المنبهات مثل القهوة واستبدالها بالينسون والكركديه والشاي الأخضر والنعناع ومشروب الرمان موضحة أن زيت النعناع مفيد جدا في تنشيط الدورة الدموية والتركيز.

تنبيهات عاجلة لجميع الطلاب

وفي هذا الاطار ، أصدرت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني تنبيهات عاجلة لجميع الطلاب داخل لجان امتحانات الثانوية العامة 2023 ، من أهمها :تسجيل البيانات قبل البدء في الاجابة بقلم أزرق جاف وبخط واضح وجيد وتظليل رقم الجلوس مع كتابته بشكل صحيح.

وفي أسئلة البابل شيت .. على الطالب اختيار الإجابة الصحيحة وتظليل الدائرة المعبرة عنها تظليلا كاملا بالقلم الازرق وممنوع استعمال الكوريكتور لمسح الاجابة

وإذا رغبت في تغيير الإجابة ضع علامة × على الإجابة الخاطئة وظلل الإجابة الصحيحة .. لأنك لو ظللت إجابتين سوف تلغى درجة السؤال.

أما في الاسئلة المقالية ..فغير مصرح بالاجابة عن أي سؤال إلا في المكان المخصص له، وممنوع إجابة السؤال المقالي على ظهر الورقة أو في ورقة الاسئلة .

وفي امتحانات المواد غير المضافة للمجموع، لا يوجد بها أسئلة مقالية بل جميعها اختيار من متعدد فقط ولذا سيتسلم الطالب فيها بابل شيت فقط.أما في امتحانات المواد المترجمة يوجد خانة اسمها لغة الاختبار لتحديد اللغة التي يدرس بها الطالب.

**وفي النهاية ..نتمنى التوفيق والتفوق لجميع طلاب الثانوية العامة.