6 خطوات بسيطة لاستعادة نضارة البشرة وترطيبها

قد تفقد البشرة إشراقتها وتبدو أكثر إرهاقا، مع ظهور خطوط دقيقة أو ملمس خشن، رغم الالتزام بروتين العناية اليومي، وغالبا ما يرتبط ذلك بنقص الرطوبة، وهي مشكلة لا تقتصر على البشرة الجافة، بل قد تصيب مختلف أنواع البشرة، بما فيها الدهنية.

وتؤدي عوامل عدة، من بينها التعرض لأشعة الشمس والهواء الجاف والتكييف، إلى جانب الإفراط في غسل الوجه والتقشير المتكرر، إلى زيادة فقدان الماء من سطح الجلد، لكن استعادة النضارة لا تتطلب بالضرورة استخدام عدد كبير من المنتجات، بل تعتمد على اختيار المكونات المناسبة واتباع خطوات تساعد البشرة على الاحتفاظ برطوبتها.

1- التمييز بين جفاف البشرة ونقص الترطيب
يعد الشعور بالشد وظهور الخطوط الدقيقة والخشونة وفقدان الإشراقة من العلامات التي قد تشير إلى نقص الماء في البشرة، ومن المهم التمييز بين البشرة الجافة، التي تعاني نقص الدهون الطبيعية، والبشرة التي تفقد جزءا من محتواها المائي، إذ يمكن أن يحدث ذلك بصورة مؤقتة مهما كان نوعها،ويساعد تحديد طبيعة المشكلة على اختيار منتجات العناية المناسبة، بدلا من الاعتماد على مستحضرات قد لا تلبي احتياجات البشرة الفعلية.

2- اختيار مكونات تساعد على جذب الماء
يعتبر حمض الهيالورونيك والجليسرين من أبرز المكونات المستخدمة في مستحضرات الترطيب، إذ يساعدان على جذب الماء والاحتفاظ به في الطبقات السطحية من الجلد،ولتحقيق استفادة أفضل، ينصح بوضع السيروم الذي يحتوي على هذه المكونات على بشرة رطبة قليلا، ثم استخدام كريم مرطب يساعد على الحد من فقدان الماء ويحافظ على نعومة البشرة.

3- تقوية الحاجز الطبيعي للبشرة
لا يقتصر الترطيب الفعال على إضافة الماء إلى البشرة، بل يشمل أيضا دعم الحاجز الواقي الذي يساعد على الاحتفاظ به ولهذا، يمكن اختيار مستحضرات تحتوي على السيراميدات والأحماض الدهنية والكوليسترول، وهي مكونات تساهم في دعم الحاجز الطبيعي للجلد،وتساعد المنتجات التي تجمع بين المواد المرطبة والمكونات الدهنية والعازلة على تقليل فقدان الرطوبة، خصوصًا عند الشعور بالشد أو ظهور علامات الحساسية والجفاف.

4- تجنب الإفراط في التقشير
قد يدفع بهتان البشرة إلى اللجوء المتكرر للمقشرات بهدف استعادة النعومة والإشراقة، لكن الإفراط في استخدامها قد يأتي بنتائج عكسية، إذ يمكن أن يضعف الحاجز الواقي ويزيد الجفاف والاحمرار والتهيج لذلك، يفضل استخدام مقشرات لطيفة عند الحاجة، وتجنب الفرك القوي أو الجمع بين عدة أحماض مقشرة في الروتين نفسه، وعند ظهور علامات التهيج، ينبغي إعطاء الأولوية للترطيب والعناية اللطيفة حتى تستعيد البشرة توازنها.

5- الاهتمام بشرب الماء وتناول الأطعمة الغنية بالسوائل
يساعد تناول كميات كافية من السوائل على دعم صحة الجسم عموما، ويمكن تنويع مصادرها من خلال شرب الماء وتناول الفواكه والخضروات الغنية به، مثل الخيار والبطيخ والفراولة والطماطم والخضروات الورقية ومع ذلك، فإن شرب الماء وحده لا يكفي لمعالجة جميع مشكلات ترطيب البشرة، إذ يتطلب الحفاظ على رطوبتها أيضا دعم الحاجز الواقي وتقليل فقدان الماء من سطح الجلد باستخدام مستحضرات مناسبة.

6- المواظبة على الترطيب والحماية من الشمس
ينصح بوضع الكريم المرطب بعد غسل الوجه مباشرة، بينما لا تزال البشرة رطبة قليلا، للمساعدة على الاحتفاظ بالماء، كما يفضل استخدام منظف لطيف وتجنب الماء شديد السخونة، مع اختيار كريمات أكثر كثافة أو مراهم مناسبة عندما تعاني البشرة جفافا ملحوظا.

وتكتمل العناية الصباحية باستخدام واقي شمس واسع الطيف بعامل حماية لا يقل عن SPF 30، مع إعادة وضعه عند التعرض المطول للشمس وفقا للتعليمات، فالحماية من الأشعة فوق البنفسجية تساعد على الحد من الأضرار التي قد تؤثر في صحة البشرة ومظهرها على المدى الطويل.